高龄孕产妇5点须知


如今的职业女性，把“要‘升’也要‘生’”当作最理想的人生目标，所以就这样一天拖一天，一年拖一年。等到想怀孕时就去找医生，反正各种各样的生殖科技可以帮忙让自己做母亲。

工作上你能指挥若定，但对自己身体?那颗小小的卵子，却怎么也指挥不了

女性出生时就有200万颗卵细胞，每年都会有卵细胞流失，过了35岁之后，老化流失的速度更快。而且，即使每月有排卵，随着年龄的增加，卵子的质量开始下降。终其一生，用来排卵生子的卵泡，才400颗～500颗。

2005年，欧洲的一些国家开展口号为“聪明女人及时怀孕”的宣传运动，美国生育医学会在一些大城市的公共汽车上张贴公益广告：“高龄使你生育能力降低?gt*#*<岁以前比较容易怀孕”。中国的很多妇产科医生也不鼓励女性在35岁以后怀孕，发出“不要在你身体没有选择时才选择做妈妈”的倡导。

另外，除了“卵子”因素，女性过了35岁也容易患子宫内膜异位症、子宫肌瘤及输卵管阻塞、骨盆腔粘黏等疾病，既不利于怀孕也不利于分娩。以下五点，不可不知：

怀孕不容易

35岁以后6个月内受孕的机会大约只有25%，即使怀孕，流产的发生率也高达近40%。

容易患妊娠期综合征

妊娠期高血压综合征、妊娠期糖尿病、妊娠期心脏病是高龄孕妇中最高发的3种疾病。假如高血压一直发展下去，孕妇有可能出现脑出血危及糽R；严重的心脏病会导致分娩时呼吸不畅甚至窒息；糖尿病容易生出超大婴儿，而且宝宝出生后也可能出现低血糖。

更容易有心理负担

几乎每个高龄孕妇都有“不像年轻人那样以后还有很多机会，所以这个宝宝万万不可以有闪失”的焦虑，精神过于紧张会影响血液流通、液体吸收以及体液的激素释放等，这些都能降低孕妇自身的免疫力，同时影响胎儿的发育。

容易难产

在分娩过程中，“宫缩力”的强弱对于分娩顺利与否非常重要，高龄孕妇容易出现宫缩乏力，会影响胎儿顺利进入产道，给分娩造成困难。另外，高龄孕妇的骨盆韧带弹性差，分娩时骨盆扩张困难，同样给胎儿进入产道造成难度。医生可能需要借助使用产钳等工具帮助分娩，但是很难保证100%不碰及胎儿，造成胎儿颅内出血等情况。

产后恢复不容易

因为高龄孕妇一般都是剖腹产，子宫、阴道以及身体各项机能恢复缓慢，皮肤、身材、精神状态等同样恢复得慢。精力和体力也都不如当年，对于养育宝宝同样不利。 

浅谈生男或生女的方法


要想如愿以偿的生男或生女，的确不是件容易的事。但对于想要拥有理想性别的爸妈来说，不管是什么方法，他们都很愿意去尝试，因此包括流传已久的民间秘方，到先进的西方医学，都成了他们热烈询问的议题！

唉！要是能够生个男（女）孩就好了！对于生育子女这等人生大事，每对夫妻难免会有喜好的性别，在产检结果揭晓的那一刻，总是几家欢乐、几家愁。虽然男孩、女孩都是自己的心肝宝贝，但在「尘埃落定」前，总是希望能有什么方法，可以让自己美梦成真。民间关于生男、生女的秘方多不可数，成效因人而异，不过因为方法简单，所以尝试的人比较多。至于西医虽有其强大的理论根据，但在法律及预算的限制下，不见得适合所有的夫妻。

民间秘方篇～方法简易　顺其自然

婆婆说多吃肉可以生男生，朋友则透露她是利用算排卵日的方式，成功怀上女儿的，到底我该用什么方法好呢？相信女性在婚后，都已听过亲朋好友所热心分享的经验谈了。民间所流传的方法中，由于时间已久，不全然具备一定的理论依据，加上统计不易，所以至今成功率为何，尚无确切统计数字。但因为这些方法都比较简易，相对地，夫妻的配合度也比较高。至于结果如何，还请民众放宽心，毕竟生男或生女不都是好事一件吗？以下为本刊收集到的民间秘方，在下文还有更仔细的介绍，有心生男（女）的民众，不妨一试啰！

★时展法
相传在月圆之夜行房，容易怀男生。而在月缺之夜行房，则容易怀女孩。然而天候变化不定，加上居住在都市的民众，较难时时观望月景，是以尝试的人并不多。

★排卵日推算法
排卵日推算法的原理在于，男性Y精虫活动力强，但寿命比较短，因此在性交的过程中，即使Y精虫能够早一步到达，可是因为X精虫存活时间长，所以还是可能怀上女生。排卵日推算法，即根据排卵日来选择性交的时间，想生男生应于排卵日行房，想生女孩则须在排卵前2～3天行房。不过基础体温有日夜的差异，而且睡眠充足与否及心情起伏都会使影响他的准确性，故妈妈能不能配合量体温是很重要的。

★控制阴道酸碱度
Y精子在酸性环境不易存活，所以民间认为控制阴道酸碱度，有助于掌控孩子的性别。例如使用碳酸氢钠冲洗阴道，改变阴道的酸碱值，较容易怀上男孩。而想生女孩的妈妈，则要改用醋酸冲洗阴道，让阴道变成酸性环境，自然容易成功生女孩了！

★性交体位
同样是运用人体酸碱值的原理。据研究表示，越接近阴道外面，酸性越强。反之越接近子宫，碱度越高。因此有一说认为，若性交时，采用阴蒂深插入体位，可使女性高潮，使阴道呈碱性，增加生男孩的机会。

★饮食调理法
利用食物来改变体质，是民间流传最广泛的生男生女法。一般来说，想生男孩的夫妻，丈夫应多食用酸性食物如肉类、蛋、鱼等，帮助精虫强化，成功率才会高。而太太则要多食用碱性食物如黄豆、芋头、香蕉、海带芽等。此外，抽烟会影响精虫的品质和数量，男性应多注意。


[color=Navy]西医篇～认识酸碱　生男生女有办法[/color]

现代科技高度发展，要经由医学来达成生育的愿望，并非不可能！然而政府为避免人口发展失衡，已于法律明订，父母不得任意选择孩子的性别。因此除非是不孕症及有遗传性疾病史的父母，否则并不适用于以下手术。加上这些手术收价不低，而且并不一定能百分百保障达成生男生女的愿望，仅能提供一部份父母作为尝试的管道之一。坊间部分医疗院所，特意夸大效果以吸引消费者，民众应提高警觉。

★精子分离术　成功率有待商榷
★雷射精子分流法　精准控制性别
★试管婴儿　产前遗传诊断

不过，并不建议不孕的夫妻以此种方法来选择生男或生女，因为对于不孕的夫妻而言，怀孕本来就不是一件易事，如果还要选择男女，将会大幅减少受孕的机率，使受孕更加困难，更何况目前卫生署明令禁止非医疗必要的性别筛检，生男生女一样好。 

解开不育之谜


随着妇女结婚和生育的年龄不断推迟，加上妇女的生育能力往往会随着年龄增长而下降(例如女性到35岁，卵巢受孕的功能每年会下降2%)，不育的夫妇有不断上升的趋势。根据香港大学的研究，香港适龄夫妇中约有10至15%不育，即每6至10对夫妇中便有一对不育，情况不容忽视！

何谓不育

专家指出，若夫妇自然性生活一年，期间完全没有采用任何避孕方法，仍未能受孕，便很大机会是不育，需尽快接受检查，以免延误治疗减低受孕机会。

不育的成因

不育的成因相当多也相当复杂，是医学界多年来一直研究的问题。已确知的原因之中，三分之二源自女方，三分之一源自男方，其余少数个案是原因不明的。

女性不育的原因包括：

荷尔蒙分秘失调，以致排卵出现困难或周期紊乱，令卵巢功能不完全
输卵管受损或闭塞
子宫内膜异位
子宫颈黏液分泌有问题致令精子不能游动与卵子结合
催乳激素过高

男性不育的原因包括：

精子数量不足，减低成孕的机会
精子活动力弱，无力游到输卵管与卵子结合
精子形态不全
输精管闭塞
精囊静脉曲张
睪丸功能失调，例如穿著太紧的内裤或浸热水浴令睪丸体温过高，减少精子数量
男方性功能失调，如早泄或不举
此外，工作压力大、烟不离手、酗酒、吸毒等外在因素，也可能造成不育。

不育的压力

所谓「不孝有三、无后为大」，基于这样的传统观念，不育问题令夫妇承受着各种压力，其主要来源有：

1. 自我形象、角色的影响
不育问题令他们觉得自己不是完整的男人或女人

2. 家庭压力
在传统观念下，家中长辈一般希望下一代能传宗接代、开枝散叶

3. 夫妻关系
夫妇缺乏坦诚沟通，不育容易影响夫妻关系，令婚姻关系出现裂痕

治疗方法

一般而言，夫妇要解决不育的问题，可先接受药物治疗引导正常排卵，或透过手术治疗贯通阻塞的输卵管。较复杂的辅助生育技术则有：

人工授精(AIH)－将精液用导管引入阴道

宫腔内人工授精(IUI)－利用导管经过阴道，进入子宫然后放出精液

体外授孕(IVF)－使用药物刺激卵巢生产多枚卵子，经手术抽出，与经洗涤后的精子放在试管内等待受精，让其发育成胚胎后再放回母体子宫着床

配子输卵管移植(GIFT)－用腹腔镜方法把抽取的卵子与精子，一同放入女性的输卵管内，待自然精卵结合

单精卵浆内注射(ICSI)－主要从男性精液或睪丸组织抽出一条活跃健康精子，然后利用显微注射方法将精子打入卵浆内，让其增加受精率。最后跟IVF一样将成功胚胎放回母体内等待结果。

MIFT－将ICSI与GIFT结合，即把单精子卵浆注射后经腹腔镜手术放回输卵管内。

胚囊移植(Blastocyt Transfer)－将胚胎培养一段长时间，使胚胎能生长更多的细胞，形成胚囊，再将胚囊移植于子宫内着床

奉劝各准婚/新婚夫妇，如对不育问题有任何疑虑，应及早进行检查及治疗。如不育治疗未能成功，应学习面对现实，尝试将心思放在其它方面。此外，35岁后才接受人工受孕的成功率亦会较低，所以夫妇如果有意生育，应尽早作身体检查及生育计划。 

食物控制生男方法

饮食控制重点 ---- 
要想生男生，先生需多吃含磷、硫、氯元素较多的酸性食物；
太太则多吃含钾、钙、钠等元素较多的碱性食物。

先生要吃的食物

酸性食物  --  含磷、硫、氯元素较多的食物  ( 男性吃 )  　

鱼贝类/ 鲣鱼片.鲷鱼卵.鱿鱼.小鱼干.鲔鱼.章鱼.鲤鱼.鲷.牡蛎.生鲑鱼.鳗.蛤蜊.干贝.鱼 
              卵.  泥鳅.鲍鱼.虾.
乳制品/ 蛋黄.乳酪
谷类/  米糠.麦糠.燕麦.胚芽米.碎麦.乔麦粉.白米.大麦.面粉.面包.
            蔬菜类 慈菇.白芦笋
海藻类/ 干紫菜
嗜好品 /酒糟.啤酒.清酒.奶油
肉类 /鸡肉.马肉.猪肉.牛肉.鸡肉汤
豆类 /落花生.蚕豆.豌豆.油炸豆腐.略炸豆腐.味噌.酱油.

太太要吃的食物

碱性食物 --  含钾、钙、钠等元素较多的食物 ( 女性吃 ) 

乳、鸡蛋 蛋白.人乳.牛奶
豆、豆制品/ 扁豆.大豆.红豆.豌豆夹.豆腐
菇类/ 香菇.松茸.玉蕈
蔬菜 /蒟蒻粉.红姜.菠菜.芋.莴苣.红萝卜.小松菜.京菜.百合.三叶菜.马铃薯.牛蒡.
          高丽菜.萝卜.番瓜.竹笋.地瓜.小芋.莲藕.大黄瓜.茄子.洋葱.
水果类/ 香蕉.栗子.草莓.橘子.苹果.柿.梨.葡萄.西瓜.
海藻类 /裙带菜.海带
酱菜 /黄萝卜.什锦酱菜
嗜好品/ 葡萄酒.咖啡 

孕前应注意的十大问题

 
一、及时发现自己怀孕了 

　　有些女性盼望自己早一点怀孕， 
但不知道自己是否已经怀孕了。有时候明明自己已经怀孕了，月经过期了，还认为是月经不调，并且擅自服用调经活血药，结果导致十分危险的后果，甚至可能引起不孕症！这样的例子并不少见。 
　　1.月经过期即停经，以及不同程度的食欲不振、厌油腻喜酸食、恶心、呕吐、乏力、困倦、畏寒、尿频等症状。 
　　2.如果你测试一下基础体温，体温会持续呈现在高温期超过十八天。 
　　有了以上征象，你还可以从药店购买检测试纸，自行测试尿妊娠反应——将试纸浸入尿中，试纸上若出现两条红线，即可诊断早孕，当然最可靠的方法是去医院检查确定。 

二、选择适当的怀孕年龄和季节 

　　从生育年龄看，女性受孕的年龄以25—30岁为宜，25、26岁是最佳受孕年龄。妊娠过早，容易发生宫颈癌；怀孕过晚，胎儿容易发生先天性缺陷、畸形、难产率也会增加。 
　　受孕最好也讲究季节。一般主张春季，也就是3、4、5三个月份受孕为宜。这时候受孕，胎儿发育到3个月左右的时候，是大脑细胞发育最迅速的时候，也是最需要营养的时候——正好也到了6-8月份夏季，这是市场上蔬菜、水果、蛋、肉供应最丰富的季节，足以满足孕妇的需要。而且3-5月份时气候稳定，孕妇不易患感冒等疾病。 

三、提前处理好牙病等疾病 

　　资料显示，80％的女性在怀孕的时候，容易出现牙科并发症，如牙疼、牙龈出血等。假如我们注意到这一点，在怀孕之前治疗牙病，怀孕期间就不会遭受牙病之苦了。更重要的是，怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙。因为在怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易发生早产，所以如果你的牙齿不好或患有牙病，还是有怀孕前及时治愈，免得怀孕时期惹麻烦。 
　　别外，女性如果患有心脏病、肾脏病、高血压等，也要考虑能否怀孕。如果病太严重，倒是可以在医生指导下怀孕；如果病情严重，则要听从医生的意见，不要勉强怀孕，还是以治疗疾病为主。 
　　如果女性患有精神病，糖尿病、癫痫、甲状腺功能异常等疾病，而且尚未痊愈，就不太适合怀孕了。 

四、以饱满的精神状态迎接新生命 

　　如果你真的准备怀孕，一定要重新审视一下你们俩在这个时期的精神状态。夫妻双方都应保持精神饱满、情绪愉快、身体健康。有病必须积极治疗，治愈后再考虑受孕。准备怀孕时，女性还要预防感冒及其它传染病，以免因疾病和服药影响胚胎的发育。 
　　劳累疲乏时也不适合怀孕，譬如在旅行结婚时受孕就不宜提倡，因为旅途中的劳累、饮酒等因素，对胚胎发育极为不利，甚至可能引起流产。 

五、避免预防接种 

　　如果你们小夫妻要怀孕，这时卫生部门为了某些疾病流行，要求人们进行预防接种，就需要你们斟酌再三了。一般说来，这个时期如果不是必须注射的疫苗等，应尽量避免接种。如果是病毒活疫苗，如风疹、麻疹等，更应绝对避免，以免引起对胎儿的感染。即便是霍乱等死疫苗，虽胚胎不致受感染，但一旦发生高热等免疫反应，也可引起流产。肝炎疫苗为基因合成疫苗，对胎儿多无损害，但孕期也应避免接种。 
　　当然，如果患了有生命危险的疾病时，譬如在流行病高发区密切接触患病者，或者被疯狗咬伤有发生狂犬病的危险，以及可能发生破伤风等情况下，还是以生命为重，必须注射疫苗。 

六、避免不良生活习惯的影响 

　　准备怀孕的阶段，夫妻双方都要戒除烟洒，众所周知，吸烟会影响男方精子的发育，也影响女方卵子的发育。据统计，每天抽烟20-30支，精子畸形率显著增高；超过30支，畸形精子更多，并且会影响精子活动力。酗酒对生殖系统影响更大，可诱发前列腺炎，并使睪酮代谢加快，使睪丸萎缩，严重者出现阳痿。 

七、尽量远离有害物质 

　　如果女方的工作是密切接触电离辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等，就要调离这些对胎儿有害的工作岗位或工作环境，以免引起精子和卵子染色体的突变。 
　　曾有位女麻醉师，由于长期接触乙醚等麻醉药物，结婚后十余年不能怀孕。后来暂从麻醉科调出，一年多便怀孕，生了个大胖小子。 
　　还要远离宠物。因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等，可致胎儿多种畸形。严重者狂犬病，因为准备怀孕的女性应远离宠物。有此嗜好的怀孕女性，应及早忍痛割爱，将其送给亲友饲养。 

八、改变避孕措施 

　　一般说来，男用避孕套，女用避孕套、宫颈帽、阴道隔膜等屏障隔离避孕法对胎儿生长、发育没有不利影响，但是口服避孕药及宫内节育器对妊娠可能产生不利影响，因此如果你们是在使用口服避孕药及宫内节育器，那么建议你们在准备怀孕前3-6个月前停止使用。 
　　女方如果放置宫内节育器，当然要在拟怀孕前2-3月取环。这样，待子宫内膜得以修复后怀孕，可避免流产，胎盘异常的发生。 

九、进行必要的遗传咨询 

　　怀孕是件好事，但也是令人担忧的事。为了避免生下一个有问题的孩子，一个畸形的孩子，如在下列情况下，你一定要向医生进行孕前遗传咨询；夫妻双方有一人患有先天性疾病；夫妻双方有遗传疾病家庭史；曾分娩过有遗传性疾病或先天性疾病婴儿；近亲结婚；女性年龄超过35岁；连续3次或3次以上流产等。 

十、孕前尽可能不要服用药物

　　如果女方因某种疾病需服用药物的话，孕前应向医生咨询你所用药物是否影响受孕能力，是否会影响胎儿发育，是否会导致流产等等。一般情况下，假如不影响某些疾病的治疗尽可能不要服药，尽要能不服用非处方药，因为许多非处方药内含有咖啡因、酒精等有害物质。如果必须服药，也要在医生的指导下，尽可能用对胚胎安全的药物。 

孕前生活方式六忌


    一忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

    二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

    三忌如厕看报。如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。

    四忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄譋，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。

    五忌洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80％和50％以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。

    六忌睡觉窗户紧闭。人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。 

顶 

怀孕前丈夫的注意事项


要孕育出一个健康、聪明、活泼、可爱的小宝宝，不仅是妈妈的责任，根据新的科学研究发现，和爸爸也有密不可分的关系。美国得克萨斯州大学医学院的专家们发现，男性在接触某些农药后，可使精子细胞内的脱氧核糖核酸(DNA)发生微妙变化，其妻子怀孕后的流产现象比一般人多，并有可能造成后代的精神行为异常。科学实验证明，受损害的精子需要70天左右才能排除干净。 因此，从事喷洒农药除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、镉等可以破坏男子的血睪障，进而影响精子的生成过程；氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工业化学品，可以影响精原细胞。因此，在妻子受孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。冶金、化工等企业要加强科学管理，防止有害有毒物质“跑、冒、滴、漏”。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力，和使畸形精子的数目大量增加。因此，想让妻子怀孕，丈夫更不能滥用药物，不要使用含雌激素的护肤脂。

  ?为了生出漂亮健康的宝贝，爸爸还要做到不偏食。精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些“低质”精子。因此，想让妻子怀孕期间，丈夫在做到不挑食偏食的前提下，适当多吃些富含锌、精氨酸等有利于优质精子形成的食物。如牡蛎、甲鱼、鳝鱼、河鳗、墨鱼等。

    酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子。国外从事优生优育的专家建议：在使妻子怀孕之前，要戒除烟酒，至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

  ?保持良好稳定的情绪对于优生也很重要，若经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统，内分泌功能，睪丸生精功能以及性功能不稳定，也影响精子的产生和品质。

  ?在注意上述问题的基础上，还应注意选择最佳的气候、同房的环境、夫妻双方应在最佳的精神状态等，这样才能保证生出“优质”宝宝。 

常见问题解答


    1.同房时采用什么样的姿势有助于受孕？

    如今还没有什么证据表明同房时采用某种姿势会对受孕有所帮助。精子根本无须重力作用的帮助就能快速前行，而且如果条件适宜的话，最强健的精子只需两分钟就能穿过子宫颈到达子宫。关键是保证同房的频率(专家建议每3天同房一次)，而且不要被怀孕的念头所困扰，在享受性爱的同时受孕才是最佳状态。专家建议性交后女方可在臀下垫一枕头等物，可提高受孕几率。 

2.月经周期的长短对怀孕有无影响？  

月经周期长短对怀孕没有影响，除非周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成不良影响。月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子算作第一天，你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天，但如果周期毫无规律可循，或是每年正常的月经次数少于6次，就有问题了。 

3.在什么情况下应该寻求医生的帮助？

    什么时候应该寻求医生的帮助并无定论，但这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满35岁而且没有什么特别的问题(如以前做过手术或是月经周期不规律等)，在尝试一年之后仍然没有怀孕再考虑去看医生。但如果妻子的年龄超过35岁，那看医生的时间应该早一些，因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降。 

4.采取什么措施能增加精子数量、提高精子品质？

    穿著宽松的内裤和长裤，洗凉水澡，而不是热水澡，少喝酒少抽烟，最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子品质的说法很多，但是对此并没有相关的研究数据。 

5.哪些食物可以提高生育能力？

    富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

    动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

    滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。 

特殊妇女何时受孕


    服避孕药者：避孕药可干扰胎儿的正常发育。应在停药6-8个月后受孕为妥。

    饮酒者：酒精代谢物一般在停饮后2-3天排尽，但一个卵细胞要在体内停留14天以上。因此，应酒后半月后受孕。

    戴环者：需月经正常来潮2-3次后方可受孕。

    患病者：需停药一年以后，具体时间请教医生。

    流产者：流产后至少一年才能受孕。

    剖腹产：剖腹产后至少要2年以后才能怀孕，否则容易发生子宫破裂等并发症。

    X线照射：做X线检查的妇女4周后怀孕较为安全。 

如何实现计划受孕

    计划受孕就是夫妇双方根据个人情况，选择最佳受孕时间，创造最优受孕环境，预计宝宝出生时间，并做好充分准备，实现后代优生的措施。

    1.计划受孕不可操之过急

    有些夫妇停止避孕2-3个月，做好充分准备后却又怀不上。专家指出，计划受孕不可操之过急。调查表明：婚后不避孕1月内或停避孕后1月内受孕率为53%；3个月内为77%；6个月内为88%；一年之内为92%。

    研究表示：人类卵子在排卵后最多只有12-24小时的寿命。精子活力持续时间在较大程度上受女性生殖道内环境的影响。射精后如精子留在阴道里8小时就会死亡；如果精子进入宫颈内，而宫颈管内粘液性状、酸碱度比较适宜的话，精子可存活3天。因此，一般多主张让精子提前几天进入女性生殖道去等候卵子，与卵子相会，这样，受精机会较大。

    2.怎样选择受孕时机

    有以上介绍的几种方法识别月经周期中的“易孕阶段”，围绕排卵前后的生理征象，从而确定排卵日期，选择最理想的受孕日同房：排卵前5天避免性生活，以保证精子数量和品质；宫颈粘液开始有拉丝反应时，提示即将排卵，可隔天性交；拉丝度最佳的一天最接近排卵，应选择此日性交；在排卵后3天或基础体温处于上升水准后3天内仍有受孕可能，可隔日性交。

    研究发现，做爱的最佳时间是下午5-7时。因为无论是精子的数量还是品质，一天中变化都很大，而这段时间则达到高峰，恰好也在此时，女性最容易受孕 

晚婚晚育会导致难产吗


有相当一部分人，对晚婚晚育有顾虑，其中担心年龄大生孩子会难产的人比较多。究竟这种顾虑有没有道理呢？

    说到难产，我们必须了解分娩因素。分娩是指在临产以后，子宫收缩和腹压增加及羊水冲刷将胎儿从子宫经产道推出体外和在此以后的胎盘娩出的整个过程。分娩过程是否正常取决于分娩的３个决定性要素，即：产力、产道和胎儿。

    产力也叫分娩力，子宫有规律的收缩是主要的产力，另外腹壁肌与提肛肌的收缩及羊水的冲力为辅助产力。产道是指胎儿从子宫内到体外所经过的信道，它包括骨产道和软产道。骨产道即骨盆，是分娩的一重要环节，胎儿须经过入口平面，中骨盆平面（最小平面）和出口平面娩出。骨盆狭小或畸形是分娩不可克服的障碍，但这与年龄无关，而与骨盆的形成、生长发育情况、遗传、外伤及某些骨病有关。软产道由子宫下段、子宫颈、阴道及盆底组织组成，一般情况无碍于分娩，如有畸形或疤痕狭窄等，可成为难产因素，但这也与年龄无关；还有胎儿因素，这里主要是指胎儿大小和胎位，如果胎儿过大，形成头盆不对称或胎儿过熟，胎头变硬，可塑性小，均可使分娩发生困难。另外，胎位不正，如横位、颜面位、臀位等也给分娩造成一定困难，而这些难产因素明确地显示与年龄无关。

    上面所述的产力、产道、胎儿３个决定性分娩因素，对于分娩过程是否顺利都很重要，无论哪个方面出了问题都可能发生难产。而这３个因素中无论哪一个都不能显示出与年龄有明确的、必须的、决定性关系，也就是说在生育年龄内是否发生难产，起决定作用的是３个分娩因素而不是年龄。在任何生育年龄段内，如果上３个分娩因素中的某个因素不正常，都可能发生难产，而不是只在大龄分娩中才出现难产。

    医学研究证明，在20~30岁之间，子宫收缩力无明显异常，产道大小属个体差异，胎儿大小与胎位年龄无关，分娩因素的三个方面是互相配合的，单纯年龄并不起直接作用。

  说到这里，晚育是否能导致难产的疑问也就十分明了了。然而，我们这里所说的晚育是一般情况下的晚育，即生育年龄在30岁左右，但对于大龄晚育（35岁以后）的妇女来说，此时骨盆韧带的松弛性和弹性下降，盆底和会阴的肌肉弹性变小，这些都不利于分娩。即使如此，是否会发生难产仍主要取决于产力、产道和胎儿这分娩三要素，而年龄因素也只是一个一般的，不起决定作用的影响因素，所以请晚育和打算晚育的朋友不必担心是否会发生难产这一问题。