孕妇睡姿有何讲究


一般人睡觉姿势，可以随意采用侧卧或仰卧都无问题，但是孕妇到了妊娠中后期，则以侧卧为好，仰卧对大人和胎儿都没有好处。

妇女怀孕以后，子宫由孕前的４０克左右增大到妊娠后期１２００克左右，再加上羊水、胎儿的重量，可达到６０００克，子宫的血流量也相应增加。如果经常卧睡，子宫后方的腹主动脉将受到压迫，影响子宫的供血以及胎儿的营养，同时可能影响肾脏的血液供应，血流减慢，使尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质，不能及时排出，可引致妊娠中毒症，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现像，
严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命，孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。

此外，妊娠中后期，孕妇如果常仰卧睡，子宫也可压迫输尿管，使排尿不畅，容易发生肾盂肾炎等病。

因此，妊娠六个月以后就应采取侧卧位睡觉，无论左侧卧或右侧卧睡都可以。其实在睡眠过程中，不可能经常固定一个姿势,到一定时候自然就会改变体位，但只要不采用仰卧或俯卧睡，就不会影响健康了。 

孕妇不宜戴隐形眼镜


一、由于孕期内分泌变化，使角膜组织轻度水肿、角膜中心的厚度增加，戴隐形眼镜会加重角膜缺氧，易发生角膜损伤，同时亦使敏感度下降。

二、孕期泪液分泌减少，而泪液中的粘液成分增加。戴后眼前常有异物感、眼干、磨眼等不适。

三、孕期眼膜的小动脉会发生挛缩，血流量减少，此时发生结膜炎的可能会比平时更多。

四、孕期眼角膜的弧度也会发生一些变化。约有5％的妇女不能戴原来的隐形眼镜，应更换弧度大小适合的镜片。

五、有些孕妇会出现眼压下降，视野缩小现像，因此，戴后会增加不适感。 

怀孕1个月准妈咪转变

胎儿发育

第一周: 受精的卵子附殖于子宫壁并汲取养份。
第二周: 母亲首度停经。
第三周: 胚胎的脑部、脊椎及神经系统成形。
第二十一天: 胚胎开始有自己的心跳！
第四周: 胚胎高速成长至原受精卵一千倍的大小。

准妈咪的身体变化

体型未有太大变化，部份人乳房可能会涨大，乳头四周颜色变黑。月经停上，而对于一向经期不准的妇女来说，她们可能未有察觉已怀有身孕。

准妈咪的身体感觉

一般容易感到疲倦及渴睡，进食习惯改变，小解次数增多，部份人会出现头晕及呕吐的情况，主要在早上起床后出现，但亦会在其它时间出现。

如何配合

如果怀疑已有身孕，应立即要求医生作检验及作身体检查。在确定怀孕后，应保持有足够睡眠，进食营养均衡的食物，停上吸烟、饮酒及吸毒。

怀孕2个月准妈咪转变

胎儿发育

第五周: 手掌的五只手指清楚成形。
第六周: 胚胎的肝脏开始制造血球。脑部开始控制肌肉和器官的活动。
第七周: 胚胎开始作自主的动作。颚骨上长出牙龈及牙床。
第八周: 长大至一吋，称为胎儿。具有一切成长为人的条件。

准妈咪的身体变化

腰及胸部开始微微涨大，乳房开始变得柔软，衣服变得窄身。此外，由于供应乳房、胃部及大腿的血量会增加，在这些部位的皮肤下，会出现青青的静脉血管。

准妈咪的身体感觉

除了容易感到疲倦及渴睡，进食习惯改变，小解次数增多，头晕及呕吐等情况外，情绪亦会变得不稳定。

如何配合

避免提举重物或令身体肌肉过份紧张，但应保持每天适当运动，如每天有二十分钟的愉快步行。

所以怀孕期渴睡是正常的!!! 

怀孕3个月准妈咪的转变

胎儿发育

胎 儿 的 手 指 、 脚 趾 及 肌 肉 均 开 始 发 育 ， 眼 睛 亦 开 始 形 成 ， 肝 脏 、 心 脏 、 胃 及 肠 等 重 要 内 脏 器 官 亦 清 楚 看 到 。 此 时 胎 儿 的 身 长 约 9 公 分 ， 重 约 20 克 。 胎 儿 已 开 始 在 母 体 内 活 动 ， 只 是 准 妈 咪 仍 未 能 感 觉 到 。 透 过 超 声 波 检 查 能 看 见 胎 儿 的 心 跳 ， 但 胎 儿 的 性 别 则 未 必 能 准 确 分 辨 。

准妈咪的转变

孕 吐 征 状 会 在 怀 孕 期 8 至 1 1 周 渐 渐 减 轻 ， 胃 口 开 始 好 转 。 随 着 子 宫 日 渐 增 大 会 压 着 膀 胱 ， 多 有 尿 频 及 便 秘 情 况 出 现 。 为 避 免 半 夜 频 频 起 ? 上 厕 所 ， 应 避 免 睡 前 饮 过 多 水 。 此 外 ， 由 于 体 内 荷 尔 蒙 转 变 ， 乳 房 胀 痛 情 况 仍 会 持 续 ， 而 乳 房 亦 变 得 越 来 越 丰 满 。

怀孕4个月准妈咪变化

胎儿发育

胎 儿 生 长 至 第 4 个 月 ， 手 、 脚 、 心 脏 、 脑 及 其 他 主 要 器 官 都 已 长 成 ， 并 开 始 进 入 生 长 阶 段 ， 需 要 吸 收 较 多 营 养 ， 例 如 要 有 足 够 钙 质 帮 助 强 化 骨 骼 ， 及 其 他 营 养 帮 助 各 方 面 的 生 长 。

此 时 胎 儿 身 长 约 13 公 分 ， 重 约 100 克 。 胎 儿 的 性 别 已 能 够 透 过 超 音 波 检 查 准 确 分 辨 。

准妈咪变化

怀 孕 期 12 至 16 周 ， 进 入 怀 孕 安 定 期 ， 流 产 的 危 险 性 降 低 。 怀 孕 12 周 的 子 宫 大 小 约 与 西 柚 相 若 ， 而 1 6 周 则 约 初 生 BB 头 部 般 大 ， 触 摸 下 腹 时 会 感 到 内 有 圆 圆 的 硬 块 。

准 妈 咪 开 始 适 应 怀 孕 期 的 生 活 ， 胃 口 好 转 ， 体 重 亦 随 之 增 加 ， 平 均 每 星 期 约 重 1 磅 。 但 要 紧 记 宜 少 吃 多 餐 ， 并 多 饮 水 及 多 吃 高 纤 食 物 ， 因 便 秘 情 况 会 开 始 出 现 。

另 外 ， 因 体 内 血 管 开 始 膨 胀 ， 牙 肉 容 易 因 刷 牙 引 起 出 血 ， 宜 转 用 较 软 毛 的 牙 刷 及 到 牙 医 处 作 牙 齿 检 查 。

随 着 体 内 荷 尔 蒙 的 改 变 ， 准 妈 咪 的 皮 肤 会 变 得 干 燥 及 痕 痒 。 皮 肤 的 黑 色 素 增 加 产 生 孕 斑 ， 乳 晕 颜 色 亦 会 加 深 ， 肚 皮 位 置 会 因 膨 胀 而 出 现 妊 娠 纹 。 要 好 好 保 养 皮 肤 ， 需 开 始 在 大 腿 、 乳 房 、 腹 部 及 臀 部 涂 上 肚 纹 膏 ， 以 滋 润 皮 肤 及 预 防 妊 娠 纹 。

怀 孕 12 至 16 周 ， 随 着 胎 儿 的 生 长 ， 子 宫 亦 逐 渐 增 大 ， 开 始 凸 出 至 盆 骨 以 上 的 位 置 ， 准 妈 咪 会 感 到 小 腹 胀 起 ， 怀 孕 前 的 贴 身 衣 服 ， 是 时 候 收 入 衣 柜 啦 ！

怀孕5个月准 妈 咪 转 变

胎 儿 发 育 

这 时 候 胎 儿 的 生 长 速 度 非 常 惊 人 ， 全 身 长 满 胎 毛 ， 四 肢 肌 肉 发 达 ， 可 活 动 全 身 。 此 时 的 胎 儿 约 重 230g ， 身 长 约 20 cm 。  胎 儿 开 始 透 过 脐 带 汲 取 母 体 的 养 分 ， 准 妈 咪 会 食 欲 大 增 ， 体 重 亦 随 之 增 加 。

准 妈 咪 转 变 

此 时 ， 子 宫 的 大 小 约 如 成 人 头 颅 般 。 胎 儿 在 母 体 内 的 活 动 ， 大 部 分 准 妈 咪 亦 会 在 此 时 开 始 感 觉 得 到 。 但 随 着 胎 儿 逐 渐 长 大 ， 对 准 妈 咪 脊 骨 的 压 力 亦 不 断 增 加 ， 故 要 留 意 站 立 及 坐 下 的 姿 势 ， 做 任 何 动 作 都 要 保 持 腰 背 挺 直 ， 以 免 对 腰 背 造 成 压 力 ， 引 致 腰 痛 。

怀孕6个月准妈咪变化

抚摸肚皮刺激胎儿发育

经 研 究 显 示 胎 儿 在 妈 咪 体 内 已 具 备 感 官 能 力 及 初 步 的 学 习 能 力 ， 能 听 见 外 界 的 声 音 及 感 受 到 准 妈 咪 的 抚 摸 ， 甚 至 思 想 情 绪 都 直 接 受 到 妈 咪 所 影 响 ， 故 无 论 是 否 相 信 胎 教 ， 在 怀 孕 期 间 保 持 心 境 开 朗 ， 对 产 下 健 康 的 BB 都 大 有 帮 助 。

触 觉 沟 通

胎 儿 在 母 体 内 已 有 感 官 能 力 ， 准 妈 咪 可 抚 摸 肚 皮 ， 给 予 胎 儿 触 觉 上 的 刺 激 ， 而 且 胎 儿 亦 能 感 觉 到 妈 咪 手 部 的 温 暖 。 不 妨 选 择 每 日 较 空 闲 时 间 ， 以 愉 快 的 心 情 ， 以 轻 揉 的 手 势 由 下 至 上 ， 或 打 圈 抚 摸 肚 皮 ， 能 令 胎 儿 感 到 舒 服 及 妈 咪 的 爱 护 。

听觉沟通

胎 儿 耳 道 发 展 已 完 成 ， 对 外 界 的 声 音 已 有 反 应 ， 准 妈 咪 可 尝 试 讲 故 事 ， 让 胎 儿 在 母 体 中 开 始 从 听 觉 中 学 习 ， 刺 激 脑 部 的 发 展 。 此 外 ， 温 柔 地 对 肚 中 的 宝 宝 说 话 或 播 放 轻 松 音 乐 ， 亦 有 助 准 妈 咪 保 持 愉 快 心 情 ， 能 让 宝 宝 在 轻 松 而 舒 适 的 环 境 下 成 长 。

胎儿发育

胎 儿 的 牙 齿 在 下 颌 骨 中 形 成 ， 开 始 长 出 眉 毛 及 毛 发 。 胎 儿 的 手 、 脚 发 育 均 已 完 成 ， 连 指 甲 都 已 长 出 ， 胎 儿 有 时 甚 至 会 吮 手 指 。 此 时 ， 胎 儿 的 耳 道 已 发 展 完 成 ， 但 未 知 听 觉 是 否 清 晰 。 胎 儿 并 能 在 子 宫 内 羊 水 中 浮 游 ， 经 常 在 羊 水 中 转 来 转 去 ， 改 变 身 体 的 方 向 。 怀 孕 期 21 - 24 周 ， 胎 儿 的 体 重 约 为 800 克 ， 身 长 约 32 公 分 。

准妈咪变化

随 着 胎 儿 长 大 ， 准 妈 咪 供 给 胎 儿 的 血 液 也 逐 步 增 加 ， 可 能 会 因 此 而 出 现 贫 血 ， 故 需 特 别 留 意 摄 取 足 够 的 铁 质 。 另 外 ， 由 于 血 液 供 应 增 加 引 起 皮 下 血 管 扩 张 ， 准 妈 咪 体 温 一 般 较 高 ， 容 易 出 汗 ， 尤 其 晚 上 睡 醒 时 可 能 会 发 现 身 上 有 汗 水 ， 应 穿 ? 轻 薄 的 棉 质 衣 服 或 内 衣 ， 亦 要 多 饮 水 补 充 失 去 的 水 分 ， 每 日 最 少 要 饮 8 杯 水 。 而 部 分 准 妈 咪 开 始 有 小 量 乳 汁 分 泌 ， 只 需 用 清 水 抹 干 净 乳 头 便 可 。 皮 肤 色 素 会 因 应 荷 尔 蒙 转 变 而 加 深 ， 乳 晕 周 围 、 脸 部 及 腹 部 中 央 等 位 置 ， 皮 肤 色 素 会 变 深 或 有 孕 斑 出 现 ， 涂 上 润 肤 露 有 助 产 后 色 素 减 浅 。

怀 孕 7个月准妈咪的转变

胎儿发育 

此 时 胎 儿 的 皮 肤 呈 暗 红 色 ， 全 身 各 个 器 官 已 长 成 ， 大 脑 发 展 非 常 发 达 ， 能 够 控 制 身 体 各 部 分 之 机 能 ， 甚 至 懂 得 眨 眼 。 胎 儿 的 体 重 约 为 1 . 1 千 克 ， 身 长 约 为 3 7 公 分 。 胎 儿 继 续 在 羊 水 中 活 动 ， 胎 位 亦 不 断 在 变 化 ， 有 时 更 能 够 从 肚 皮 上 看 见 胎 儿 在 胚 胎 内 的 郁 动 。 

准妈咪转变 

怀 孕 期 2 0 周 开 始 ， 准 妈 咪 每 周 体 重 会 增 加 0 . 5 至 1 千 克 左 右 。 故 踏 入 怀 孕 后 期 ， 随 着 胎 儿 长 大 ， 准 妈 咪 脚 部 负 担 亦 日 渐 加 重 ， 使 双 脚 容 易 疲 劳 及 抽 筋 ， 亦 容 易 有 静 脉 曲 张 。
部 分 准 妈 咪 会 因 血 液 供 应 增 加 ， 令 鼻 黏 膜 增 厚 ， 遇 着 天 气 干 燥 ， 稍 触 碰 鼻 膜 即 容 易 导 致 流 鼻 血 ， 故 需 特 别 留 意 。

部 分 准 妈 咪 会 在 此 时 开 始 感 到 间 歇 性 、 无 痛 的 子 宫 收 缩 ， 此 乃 正 常 现 象 ， 当 接 近 预 产 期 时 ， 子 宫 收 缩 的 次 数 会 变 得 频 密 ， 可 将 子 宫 收 缩 的 情 况 告 知 产 科 医 生 ， 毋 须 担 心 。 

会阴肌肉运动


丈夫陪做增进夫妻感情

一 般 医 院 的 产 前 讲 座 都 会 提 议 准 父 亲 能 够 陪 伴 太 太 一 同 进 行 产 前 运 动 ， 一 方 面 有 助 鼓 励 准 妈 咪 注 重 产 前 运 动 ， 另 一 方 面 有 助 增 进 双 方 的 感 情 。 但 在 做 产 前 运 动 前 先 要 留 意 以 下 各 点 ：

． 宜 在 怀 孕 期 2 4 周 后 至 产 前 1 个 月 期 间 进 行 ； 
． 保 持 心 情 轻 松 ， 忘 却 日 间 工 作 烦 忧 ； 
． 全 身 松 弛 并 穿 着 松 身 衣 服 ； 
． 在 空 气 流 通 的 位 置 做 运 动 ； 
． 运 动 前 先 排 清 小 便 。 
． 运 动 过 程 中 如 有 不 适 ， 准 妈 咪 应 向 妇 科 医 生 及 物 理 治 疗 师 咨 询 。 

会阴肌肉运动

好 处 ： 增 加 会 阴 肌 肉 的 韧 力 及 控 制 力 ， 对 分 娩 及 复 原 有 重 大 帮 助 。

准 妈 咪 动 作 ： 仰 卧 ， 屈 曲 双 脚 及 微 微 分 开 ， 收 缩 骨 盘 底 的 会 阴 肌 肉 ， 数 4 秒 放 松 ， 再 数 4 秒 。

次 数 ： 重 覆 做 1 0 次 。 

带菌妈妈产检漏洞...　将有5成宝宝受B型链球菌感染
   


身上带有B型链球菌菌落的准妈妈们，绝大多数没有症状，根据统计大约发生于1/4的育龄妇女身上。小儿科医师指出，新生儿受B型链球菌感染后，可能于7天前后发病，出现呼吸急促、喝奶量减少、呕吐、嗜睡等症状，及体温过高或过低，严重甚至可能导致肺炎、脑膜炎或败血症，致死率达2至4成，存活后也有近5成恐有神经学后遗症。

小儿科医师指出，日前接获一名3个月大的小女婴，持续发烧、活动力减低、喝奶量减少、哭闹不安、小便量减少及左侧腿部肌肉张力变低等症状，经医院安排进一步检查，发现小女婴遭B型链球菌感染。

带有B型链球菌菌落的准妈妈们大多没有症状，但却有一半的新生儿会在生产过程中，经过产道时得到此菌，新生儿感染后的发病率为1至2%，另外则有极少数的新生儿是在子宫内，即已受到感染。

根据目前研究发现，除孕妇本身在产道或泌尿道带有菌落外，还包括准妈妈发烧、早期破水超过18个小时、早产、孕妇小于20岁，及上一胎的宝宝发生过B型链球菌感染的孕妇，都是新生儿容易感染B型链球菌的原因。

为能够更有效预防宝宝被B型链球菌感染，美国疾病管制局已建议所有孕妇应于35至37周间，接受阴道及肛门直肠的B型链球菌筛检，若呈阳性，则给予适当的治疗。

目前国内尚未将此筛检纳入医保给付，不过自费约花几百元，孕妇也不妨利用产检时向妇产科医师询问。 

初期克服害喜不适的方法


怀孕初期，如果您有害喜的不适，建议您––

起床前，先吃一、两片面包或饼干，喝些热牛奶。

歇一下，再慢慢起床。

少量多餐，不要让自己过饱或空腹。

避免油腻、刺激性或产气的食物。

有反胃迹像时，请立即吃一些高醣低脂肪的食物，可纾缓害喜的情况。

如果害喜时吃不下，等情况改善后在继续使用，以及时补充营养的均衡完整。 

长期压力下工作孕妇易生轻磅婴


怀孕妇女每周工时太长会否危害胎儿健康？荷兰有研究发现，孕妇每星期在压力下工作超过卅二小时，会损害未出生婴儿的健康。这些婴儿出生时的体重会较正常婴儿轻五安士，和烟民母亲所诞下的婴儿体重相若。英国《星期日电讯报》报道，上述研究结果证明了孕妇的压力会损害胎儿的发育，因此研究人员呼吁孕妇每星期的工时不要超过廿四小时。上述研究是由荷兰阿姆斯特丹出生孩子及其发展研究组织进行，调查了七千名妇女。研究亦发现，受到工作压力的孕妇，诞下的子女亦较易过度啼哭。

每周工作不可逾24小时

研究同时显示，每周工时过长的孕妇亦容易患上子痫前症。而子痫前症是由于母亲血管痉挛收缩，致使母亲胎盘间血流供给减少，增加了周产期胎儿的死亡率及患病率。负责今次研究的邦塞尔说：「工作时要承受高度压力的妇女，在开始怀孕后，每星期的工作时数最好不要超过廿四小时。」邦塞尔建议，孕妇的工作量最好重新分配，部分工作可委托他人，以免她们的工时缩短后仍要应付大量工作。 

高龄产妇易怀畸胎


不少事业女性要待三十多岁后才能抽出时间生育。有妇产科医生指，高龄怀孕无论对母亲和胎儿也有一定危险，流产和出现畸胎机会大增，呼吁女士们「有仔趁嫩生」。

统计署数据显示，去年三十五岁至三十九岁妇女的生育率，比○四年上升了一成。近日电视剧集《女人唔易做》的剧情成为城中热话，事业有成的女主角想生育时却发现岁月催人，加上不想结婚，决定借种生子。香港妇产科学会发言人李福谦表示，香港也有借种生子的例子，不过没有这么极端，「我听说过有夫妇因为妻子不育到上海买了一位年轻女孩卵子借种生子。」

高龄产妇骤增

他说，虽然借种生子的例子不多，可是本港高龄产妇的情况却是十分普遍，他的病人中，平均到三十七、八岁才生第一胎，「香港的女士由于工作压力大，毕业完出来工作又要不断进修，往往很迟结婚，加上前几年经济环境不好，不少女士把生育日子一拖再拖，中产尤其严重，我有不少病人是行政人员或老板，拖到卅九岁才生子。」

他解释，高龄产妇的定义是三十五岁以上怀孕，由于卵子在卵巢中储存太久，加上母亲的体能也不如廿多三十岁时，高龄生育对母亲和胎儿来说都有一定危险。「以唐氏综合症为例，如果母亲的年龄是三十岁，胎儿只有三百分之一机会患上；可是如果母亲是四十五岁的话，机会率就会增至三十分之一。」

流产机率大增

他续称，高龄产妇的胎儿也比较易出现早产、过轻的问题，流产机会也大为增加，「以自然流产为例，高龄孕妇的机会率高达一成，整体孕妇的流产率不过是半成。」不过各位高龄妈妈并不需过分担心，李福谦笑说，「去年我有一位四十七岁生第三胎的病人，这位我所见过最年长的妈妈，宝宝出生时健康。」，李福谦说还是「早结婚、早生仔」。 

音乐胎教进行式


怀孕期间该听些什么音乐？哪些音乐应该避免呢？

　　妇产专家建议母亲在怀孕期间，应尽量避免聆听过度嘈杂或不当的音乐（因胎儿不喜欢听到高振动频率之音波）；选择旋律温和自然、有规律性的音乐，如大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声。

　　古典音乐（特别是巴洛克音乐）因为其节奏和母亲的心跳旋律相近，所以对胎儿和新生儿有启发和安抚的作用，巴哈（G在线的旋律）、莫扎特（２１号钢琴协奏曲）、韦作特（D调广板吉他协奏曲）、舒伯特（鳟鱼）钢琴和提琴五重奏，这些都是不错的选择。

　　医学研究指出，音乐确实能刺泪胎儿的脑部成长，但并不是所有的音乐都适合作为胎教之用，胎教音乐应具备下列条件：　

(一)音乐的节奏不能太快，音量不宜太大；太快的节奏会使胎儿紧张，太大的音量会令胎儿不舒服；因此，节奏太强烈、音量太大的摇滚乐就不适合作为胎教音乐。
　
(二)音乐的音域不宜过高；因为胎儿的脑部发育尚未完整，其脑神经之间的分隔不完全；因此，过高的音域会造成神经之间的刺激串连，使胎儿无法负荷，造成脑神经的损伤。
　
(三)音乐不要有突然的巨响；因为这样会造成胎儿受到惊吓；所以，胎教音乐的戏刻性不要太过强烈。
　
(四)胎教音乐不宜过长；五至十分钟的长度是较适合的，而且要让胎儿反复的聆听，才能造成适当的刺激；等到胎儿出生之后听到这些音乐就有熟悉的感觉，能够令初生婴儿有待在母体内的安全感，对于安抚婴儿情绪有相当好的功能。
　
(五)胎教音乐应该具有明朗的情绪，和谐的和声。　

　　从以上的条件看来，有许多古典音乐切合上述条件，适合作为胎教音乐；我们也为您挑选了一些适合作为胎教的曲目，供准妈妈们参考（如下）。
　
古典胎教音乐参考曲目
　
萨替：第一号琴诺佩第
此曲速度和缓，以单纯的旋律反复多次，具有缓和情绪的功用，音量适中，具有朦胧之美，相当适合作为胎教音乐。
　
舒曼：梦幻曲（选自儿时情景）
「梦幻曲」是「儿时情景」中的第七首，曲风温馨感人，彷佛回到母亲的怀抱。
　
李斯特：爱之梦
音乐具有美丽爱情般的梦幻感觉，在情绪、速度各方面的条件都相当适合做胎教音乐。
　
贝多芬：月光奏鸣曲第一乐章
这个乐章以三连音乐的动机，犹如水波的荡漾，蕴含着幻想的气息，宁静的感觉，适合胎儿聆听。
　
布拉姆斯：摇篮曲
由大提琴改编的版本避免了女高音刺激的高音域，改以柔和的中低音域表现，具有和缓情绪的作用，不论是胎儿或是刚出生的幼儿都适合聆听。
　
朱利安．洛伊．韦伯：爸爸的歌
此曲速度和缓，音乐唯美，展现了父亲柔美的一面，相当感人，适合作为胎教音乐。
　
费尔德：第四号夜曲
夜曲是以简短的音符描绘夜晚浪漫气氛的音乐，十分浪漫动人。
　
舒伯特：鳟鱼（大提琴与钢琴演奏版本）
这首歌是描述鳟鱼在清澈的溪水中自在地游来游去，轻快的旋律配上可爱的歌词，而比较适合作为胎教的是器乐改编的版本。
　
韦尼奥夫斯提：浪漫曲
这首浪漫曲将十九世纪末的浪漫气氛捕捉地极为传神，相当适合作为胎教之用。
　
波普：小夜曲
戴维．波普的演奏风格优雅，音色变化极为丰富，这首小夜曲就是极为动人的一首。
　
史特拉汶斯基：俄罗斯少女之歌（大提琴与钢琴演奏版本）
改编自歌剧Mavra，音乐中去除了原始、暴戾的气息，展现了古典时期的雅典，又融合了俄罗斯的民谣风味，相当动听。
　
巴哈：羊儿可以安心地吃草（选自清唱剧第２０８号）
这首「羊儿可以安心地吃草」在和缓的节奏中传达了安详的气氛，相当适合胎儿与孕妇聆听。
　
林姆斯基－高沙可夫：小夜曲
这首乐曲充满了高雅的气质，不论旋律或抒情性都可以当作林姆斯基－高沙可夫的代表作。
　
佛瑞：第一号船歌
佛瑞摆脱了营销音乐的影响，以独特的清澄明亮风格赢得世人的喜爱，船歌正是他深受喜爱的作品之一。
　
华格纳：册叶小品
「册叶小品」是华格纳钢琴作品中最有趣、最精致的一首，充满了华格纳独特的乐思，展现了浪漫的精神。
　
卡隡尔斯；白鸟之歌
这首「白鸟之歌」是卡隡尔斯故乡的民谣，动人的琴音常使人潸然落泪。
　
舒伯特：降E大调慢板，D.８９７，「夜曲」
这个乐章因为十分柔美动听，所以被后世的人冠上「夜曲」的别称，相当适和作为胎教音乐。
　
门德尔颂：G大调无言歌
无言歌是精致简短的小品，门德尔颂把人类感情最的部分寄托于旋律，显现出幸福的特质。
　
莫扎特：单簧管五重奏
在五重奏中，单簧管展现了安祥的音色，令人全身舒畅，相当适合胎儿与婴儿聆听。
　
肖邦：降E大调夜曲，作品９第２号
这首「降E大调夜曲」是肖邦所有的夜曲中，知名度最高的一首，其甜美动人的音色彷佛水晶灯般的晶莹剔透，令人爱不释手。
　
理查德．史特劳斯：木管小夜曲
「木管小夜曲」偏向古典乐派的曲风，再加上理查德．史特劳斯特有的优美旋律，足以讨好每一双挑剔的耳朵，对于母亲腹中的胎儿来说也具有安定的作用。
　
巴哈：小步舞曲
巴哈的「小步舞曲」是一首可爱的乐曲，其轻快活泼的曲调深受世人喜爱，当然也非常适合胎儿聆听。
　
肖邦：流畅的行板（选自「流畅的行板与灿烂的大波兰舞曲」作品２２）
「流畅的行板」只用钢琴演奏，是相当不寻常的设计，但在「流畅的行板」中所蕴含的诗情画意，却又如同肖邦其它的钢琴小品一样美妙无比，将它单独抽出来聆赏也是一件乐事。
　
托塞里：小夜曲
这首「小夜曲」其实是一首失恋的歌曲，但是改编为乐器演奏后却呈现另一种风貌，原来由男高音演唱的悲若激情减弱许多，音乐反而变成一种纤细唯美的情调。
　
舒伯特：小夜曲（选自「天鹅之歌」）
这首歌描述对少女的情爱，具有甜美的旋律和诗，普遍受到爱乐者的喜爱，改编成为器乐演奏的版本之后，相当适合婴幼儿聆听。
　
柴可夫斯基：弦乐小夜曲第二乐章，圆舞曲
「弦乐小夜曲」完全以弦乐器为表现的主体，没有木管与铜管乐器的紧张感觉，当中第二乐章采用圆舞曲的形式，勾动人心的优美弦律，绝对会融化防卫的心。 

李斯特菌病


李斯特菌通常存在于水、泥土等自然环境及某些食物里。若进食了受此病菌污染的食物，你有可能染上李斯特菌病。在本港，虽然此病并非常见及对健康良好的人只会产生少许甚至没有任何的病征，但对怀孕的妇女来说则是非常危险。受感染的孕妇会将病菌传到胎儿，导致流产、胎儿夭折、早产或新生婴儿病重。

李斯特菌病有什么病征及病者应怎么办？

受感染的孕妇会出现类似感冒征状、发冷、发热、头痛、背部疼痛、喉咙痛。假若你在怀孕期间出现上述征状，应立即看医生。但是，有一些受感染者可以全无任何征状。

你怎样可以减少患上李斯特菌病的危险？

为自己和婴孩的健康着想，在怀孕期间，你应从各种食物中挑选营养有益和均衡的食物，并采取以下预防措施：

（一）避免进食含有李斯特菌的食物

一般来说，微冻即食食物及冷藏食物较容易受李斯特菌污染。这类食物包括：软芝士、外卖熟鸡、冻肉、肉酱、预制沙律、生海产、烟熏海产、###过期###预先包装冷藏食物、未经杀菌处理的牛奶和用它来制成的食物。同时，无牌小贩所售卖的食物亦不适宜食用。

（二）肯定食物新鲜程度

由于李斯特菌很容易被一般烹煮方法消灭，所以最好只选吃刚煮熟或新鲜制造的食物。此外，这病菌可在低温环境中繁殖，因此，孕妇应避免进食冷藏及微冻即食食物。

（三）肯定食物热透程度

左购买即食食物时，须留意食物仍然是滚热的。此外，在家中自行翻热饭?时亦须彻底煮滚。

（四）出外用膳时小心选择食物

只进食奉客时仍然腾热而不是微暖的食物。尽量避免进食自助餐式食物，如不能避免时，应选吃热的食物及不要吃预先制备的自助沙律。

（五）注意食物及个人卫生

●应将即食的冷藏食物在雪柜内解冻。切记不要在室温中解冻食物。

●要适当遮盖生肉；并将它和熟食及即食食物分开贮存。

●应存放生肉在雪柜内的最底层。

●要彻底洗净处理过生食物的刀、砧板和双手。

●应用不同的砧板处理生及熟食物。

●须彻底煮熟以动物为源的所有食物。翻热食物和吃剩的饭?时亦须确保它们完全热透。

●用冷水或冰粒盘将煮好的熟食降温后，应尽快贮存于雪柜内。

●时刻保持「热食物」常热（摄氏63度或以上），「冷食物」常冷（摄氏4度或以下）。

安全或容易受李斯特菌污染的食物指引

食物种类 安全或避免进食 注意事项 
芝士     
软芝士 避免 - 
经加工、涂敷用的芝士 安全 确保包装完整 
硬芝士 安全 储存于雪柜内 
     
冻食肉类     
煮熟即食（来自超级市场、沙律吧等) 避免 - 
家居煮熟 全安 立刻食用或存于雪柜在12小时内食用 
     
鸡     
家居煮熟 安全 立刻食用或存于雪柜在12小时内食用 
热外卖熟鸡 安全 确保购买时仍然滚热及实时食用 
冷冻即食熟鸡 (全只或切片) 避免 - 
肉酱 即食（散装或有包装） 避免 - 
     
沙律 即食（沙律吧或有包装） 避免 - 
家居制成 安全 须彻底洗净所有材料，并存于雪柜在12小时内食用 
     
海产   
生吃类（如生蚝、寿司、鱼生） 避免 - 
烟熏类（冷藏或微冻） 避免 - 

孕妇忌按摩 头颈穴位属高危


虽然按摩可松弛身体，不过中医师及按摩师均指出，并非人人都适合按摩，而且亦不是按得愈大力愈好，而头、颈部分穴位亦要小心按，否则可能会导致头痛，甚至中风等情?，而孕妇更不适宜按摩，按错穴位更可致胎儿流产。

并非愈大力愈好

中医师建议，市民切勿做扭颈动作，因为若手势不正宗，容易致颈椎受损，属于慢性劳损，不久便要「覆诊」，个别不道德的按摩师便会藉此确保有「回头客」。而位于头的百会、风池、太阳及印堂（见图）等大穴位亦切勿乱按，因不当会导致头痛、眼部肌肉受损等。颈侧由于有大动脉，按时亦要小心，过度大力可能会令动脉爆裂，导致中风，台湾及深圳便曾有此类个案。还有，按摩不是愈大力愈好，因过分大力可能会令肌肉劳损。例﹕「若按时感酸痛是正常，但若感到赤痛，像被人打了一槌，则必须停止。」

推拿师解释，推拿分一般的保健及治疗式两种，保健按摩的手法不外是提拿（捏）及掌揉（搓）两种，而治疗按摩则有「一指禅」（用手指公捽）及滚法（用手背高速在部位攒按）。他指出，若按的穴位不当，更可致死亡，故治疗推拿的要求更严格，须照X光或做磁力共振确诊后，才用适当的推拿配合。综合两人意见，他们认为月经来潮妇女、病后或手术后人士、长者、体虚血弱者、骨质疏松者及情绪不稳定者等都不宜接受按摩，而孕妇更是不适宜，因如误按三阴交等穴位，可致胎儿流产.. 

孕 妇 切 忌 按 穴 或 针 灸


丈 夫 为 怀 孕 的 妻 子 按 摩 ， 可 增 进 感 情 及 预 防 产 后 抑 郁 症 。 但 医 师 强 调 ， 为 孕 妇 按 摩 时 绝 不 能 按 穴 或 针 灸 ， 严 重 可 导 致 流 产 。

因 为 ， 刺 激 穴 位 会 令 子 宫 收 缩 ， 其 他 敏 感 部 位 如 臀 部 、 腹 部 、 乳 头 、 小 腿 后 侧 、 脚 底 均 不 宜 按 压 。 不 建 议 按 摩 时 使 用 香 熏 ， 因 有 个 别 成 份 会 增 加 怀 孕 出 血 及 胎 盘 前 置 的 风 险 。 丈 夫 可 适 当 搓 揉 妻 子 的 额 头 、 颈 背 及 手 臂 ， 藉 以 促 进 血 液 循 环 及 消 除 怀 孕 常 见 的 腰 背 痛 。 

均衡营养助胎儿发育


怀孕初期是胎儿大脑发育的重要时期，因此孕妇应均衡地摄取各种营养。

怀孕初期，最常见的特征是会出现呕吐及挑食的毛病，但蛋白质、铁质和钙质是孕妇必须摄取的三大类营养。因为动物性蛋白质是制造胎儿血液及肌肉的营养成分，钙则有助制造牙齿、骨骼和血液。胎儿八成以上的大脑在怀孕初期便开始发育，因此母体更应充分摄取对大脑有益的五谷杂粮和蔬菜、新鲜鱼类及海藻类食品﹔同时还要多吃含丰富维他命E的豆类、如花生，以及椰菜或菠菜，尽量避免偏食。 

宁静是最好的胎教


　　与其让胎儿自己听音乐，还不如为孕妇营造良好的生活环境。在人人都重视优生优育的今天，每一对夫妇都想生一个身心皆优、智力超群的孩子，于是“胎教”逐渐深入人心，介绍胎教的文章、书籍、磁带、VCD陆续出版，新式胎教方法不断推出，模仿美国的“胎教学校”也应运而生。

　　那么，胎教到底是否科学有效呢？其实胎教之说并非完全效仿国外，我国古代已有，但传统的胎教理论主要遵循的是“外象内感说”，即遵循的是外界事物作用于孕妇，引起孕妇生理及心理的变化，并因此影响胎儿发育的学说。此为“母教”，也称间接胎教。

　　胎教之说 宁静为本

　　现代科学证明，妇女在孕期的行为、情绪、营养、疾病及环境中的各种有害因素，确实能够影响胎儿的生长发育。国内某些专家提出“宁静是最好的胎教”，所谓“宁静”是指孕妇本身的宁静，即不急不躁，不郁不怒，情绪安定，心情愉悦等精神状态。　　众所周知，情绪对胎儿的身心发育影响极大，据国外的一个研究机构观察发现，当母亲的情绪不安时，胎动明显增加，最高时可达平常的10倍。如果胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时体重往往比一般婴儿轻500-1000克。

　　不仅如此，孕妇的情绪不安还影响胎儿的智力。1976年唐山大地震发生后10年，人们对震灾时的胎儿有无远期影响进行考察，发现震灾组儿童的平均智商为81.7，大大低于对照组的93.1。这说明母亲在怀孕期间的身心健康和心理状态确实可以影响胎儿的智力发育。

　　胎教不当 幼儿失聪

　　另一种胎教是指在现代科学发现胎儿对外界声音、光刺激、动觉刺激已经有一定的感受能力之后，用各种方法对胎儿施与的教育，可称为直接胎教。这类胎教的倡导者认为，直接胎教的实施，不仅可以提高胎儿的身体素质，给生育夫妇一个健康活泼的孩子，而且能开发胎儿的智力潜能，促进胎儿智力的发育，为生育夫妇提供一个聪明的孩子。

　　正是在这种观点的支持下，各种各样的胎教方法日益升温，其中尤以音乐胎教最为流行，似乎只要推行某种胎教音乐就可以生育智商极高的神童来，因此经常可见一些时尚的年轻准妈妈，每天将耳机放在腹部让胎儿直接听音乐。可是这样的效果到底怎么样呢？

　　成为神童的例子没听说，可是负面消息却不少，不久前，某市一位女士带着自己2岁的儿子去医院就诊，医生发现该幼儿严重失聪，无论对孩子进行何种音响刺激均无反应。仔细检查后发现孩子的耳蜗神经已经损坏，无法救治。

　　该患儿的耳朵未受过外伤，也没有得过可以引起耳聋的疾病，更没有使用过链霉素一类可能导致耳聋的药物，也排除了遗传的可能性，究其原因原来是胎教不当所致。原来该女士在怀孕3个月时每天将收音机放在腹部让胎儿听所谓的胎教音乐，结果事与愿违，非但没有提高儿子的智商，反而造成孩子终身的听力损害。 

妊娠常见疾病 : 孕妇贫血


严 重 性

妇 女 怀 孕 期 间 ， 血 液 中 的 血 浆 量 的 增 加 大 于 血 球 量 的 增 加 ， 因 此 ， 血 液 就 变 得 稀 薄 ， 出 现 生 理 性 贫 血 现 象 。 人 体 的 血 液 担 负 着 输 送 氧 气 的 功 能 ， 如 果 孕 妇 贫 血 严 重 ， 就 会 使 胎 盘 缺 氧 、 坏 死 ， 导 致 胎 儿 在 宫 内 窒 息 ， 严 重 的 还 会 引 起 早 产 、 死 胎 。 即 使 胎 儿 幸 存 ， 也 会 造 成 胎 儿 体 重 过 轻 或 造 成 新 生 儿 贫 血 。

孕 期 贫 血 对 孕 妇 本 人 也 是 不 利 的 ， 会 引 起 产 后 感 染 ， 所 以 孕 妇 发 现 贫 血 应 该 立 即 去 医 院 查 明 原 因 ， 积 极 治 疗 。

治 疗 方 法

缺 铁 性 贫 血 - 妊 娠 的 综 合 性 贫 血 最 常 见 的 为 缺 铁 性 贫 血 。 妊 娠 期 铁 的 消 耗 量 增 加 ， 另 外 还 须 储 备 一 部 分 铁 ， 以 弥 补 分 娩 时 失 血 和 产 后 哺 乳 消 耗 ， 故 而 孕 妇 铁 的 需 要 量 比 非 孕 妇 高 4 倍 。 孕 期 营 养 不 足 ， 饮 食 中 缺 乏 铁 质 、 维 生 素 B 1 、 B 2 、 叶 酸 等 都 可 引 起 贫 血 。早 孕 反 应 严 重 、 偏 食 、 不 进 肉 食 、 不 吃 蔬 菜 水 果 ， 也 会 造 成 营 养 不 良 ， 导 致 贫 血 。 此 外 ， 多 胎 多 育 、 经 常 流 产 、 喂 奶 时 间 过 久 、 铁 剂 供 给 不 足 均 易 发 生 贫 血 。

1 . 饮 食 治 疗

防 治 孕 妇 贫 血 最 简 便 的 方 法 是 多 吃 新 鲜 蔬 菜 、 鸡 蛋 、 牛 奶 、 瘦 肉 、 猪 肝 、 豆 制 品 、 红 枣 、 桃 等 含 铁 较 多 的 食 物 。 宜 杂 食 ， 不 可 挑 食 和 偏 食 。

2 . 营 养 补 充 剂

妊 娠 中 期 除 按 此 食 疗 方 法 调 治 外 ， 还 可 补 充 铁 剂 ， 如 硫 酸 亚 铁 、 铁 维 糖 浆 等 ， 同 时 服 维 生 素 C 、 叶 酸 。 胃 肠 吸 收 不 好 或 严 重 贫 血 时 要 打 针 （ 如 右 旋 糖 酐 铁 ） 。 当 血 红 蛋 白 在 6 克 以 下 时 ， 可 到 医 院 少 量 多 次 输 血 或 注 射 红 细 胞 。 凡 严 重 贫 血 的 孕 妇 ， 都 必 须 住 院 分 娩 ， 以 保 证 母 子 安 全 。 

关于胎教


当一个新生儿呱然坠地时，其实他对这个世界并不陌生。因为他在娘胎里已有好多时间习惯熟悉四周环境：声音、频率、音乐以及其它声响。母亲是生命之舟，在整个怀孕期间，她和胎儿之间都存在着持久的、强烈的血缘与情感上的交流。有些在母亲子宫里留下的无意识的记忆，到孩子长大成人时还记忆犹新。

　　从人类最早的文献中可以看到，我们的祖先早已知道新生婴儿会带着他母亲经历的记忆，在古代已禁止孕妇接近令人恐惧的东西。人们也不断研究母亲情感对胎儿的影响，他们深信这种影响是相当重要的。到了六十年代，利用现代科学医疗技术，根据胎儿的面部表情，发现胎儿具有听觉、触觉和感情的反应。胎儿在身体、智力、感情上的发展，远比人们想象的要早。已经证明，胎儿从第五个星期开始就有比较复杂的生理反射机能。到第八个星期可以晃动脑袋、手臂、身体，还能伸拳踢脚表达他的满意和反感。到第四个月，胎儿已会皱眉头，眯眼睛，做鬼脸。到五、六个月，对触觉的敏感性就像一岁孩子那样了。六个月以后，胎儿的耳朵也开始起作用，首先听到的是腹部和子宫内的声响，其次是母亲的胃鸣和嗓音，当然还有父母、亲的说话声和其它声音。而最重要的是母亲浑浊而有节奏的心跳声，从这有规律声音中，他知道一切正常，自己也有安全感。每当你把吵闹的婴儿贴在他母亲的胸前，他就会安静下来。这是因为他在娘胎里早已习惯他母亲心跳的节奏。胎儿的视觉发展比较慢，因为子宫里面一片黑暗，看东西确不方便，但这并不是说胎儿看不见。从第六个星期开始，他对光线就有感觉。

　　近年来，胎教在国内外逐渐受到重视，许多研究结果表明，受过胎教的婴儿，智商高于未受过胎教的婴儿。经过胎教训练的婴儿朦胧期短，智力发育快，语言能力强，动作协调敏捷。一般来说，从胎龄五个月开始对胎儿实施定期定时的声音和触摸刺激。声音包括胎教音乐和父、母亲的语言、爱抚讲话。触摸包括孕妇本人或丈夫用于轻轻抚摸胎儿或拍打胎儿。这种刺激被胎儿感受后可促进胎儿的感觉神经和大脑皮层中枢更快发育。用相同的声音刺激胎儿，可以引起胎儿大脑中初浅记忆。这样坚持几个月，孩子出生后听觉比一般孩子灵敏，记忆力比一般孩子强。对胎儿实施定期定时的音乐刺激，可促进婴儿的感觉神经和大脑皮层中枢的更快发展，应选择一些舒缓、轻柔、欢快的名曲来进胎教。但悲壮、激烈、亢奋的乐段会影响胎儿的正常发
育，严重的会造成婴儿畸形或闭锁心理。因此给胎儿听的音乐要选择经过医学界优生学会审定的胎教音乐。

　　胎教，从抚摸开始，抚摸是准父母与宝宝之间最早的触觉交流，通过抚摸准妈妈的腹部，使腹中的宝宝感觉到父母的存在并做出反应。每个孩子都喜欢父母的爱抚，胎宝宝也不例外。经常受到父母爱抚的孩子长大后遇事更冷静沉着、反应更机敏。

　　抚摸胎教可以提高胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展。

　　抚摸胎教还能激发起胎宝宝活动的积极性，促进运动神经的发育。经常受到抚摸的胎宝宝，对外界环境的反应也比较机敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大运动发育都能明显提前。

　　在进行抚摸胎教的过程中，不仅让胎宝宝感受到父母的关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情。

　　正常情况下，怀孕二个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈不能感知。

　　怀孕三个月以后，就可以进行一些来回抚摸的练习。准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。动作宜轻，时间宜短。

　　怀孕四个月以后，准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做几下按压和拍打的动作，给胎宝宝以触觉的刺激，时间宜短，动作一定要轻柔，准妈妈还应随时注意胎宝宝的反应，如果感觉到胎宝宝在蠕动，表明他不喜欢，应立即停止。

　　怀孕六、七个月以后，准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动几下胎宝宝，让胎宝宝在子宫内活动活动，动作一定要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎宝宝扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，让胎宝宝慢慢地平静下来。

　　准爸爸参与抚摸胎教尤为重要：胎宝宝最喜欢准爸爸的抚摸和声音，在整个抚摸胎教的过程中，准爸爸一定要参予。人是奇妙的东西，血缘亲属之间都会有超越空间的信息传递，并发生奇妙的作用，血缘愈近，信息愈强，准爸爸如经常隔着肚皮轻轻地抚摸胎宝宝，或是一边抚摸一边与胎宝宝说话，胎宝宝会感应意识到，并充分享受这种温馨和安全感。

　　注意的是：一般在怀孕早期以及临近预产期不宜进行抚摸胎教。或有不规则子宫收缩、腹痛、先兆流产或先兆早产的准妈妈，不宜进行抚摸胎教，以免发生意外。曾有过流产、早产、产前出血等不良产史的准妈妈，也不宜进行抚摸胎教，可用其它胎教方法替代。

　　抚摸胎教应有规律性，坚持在固定的时间进行，这样胎宝宝才能心领神会地在此时间里做出反应。抚摸胎宝宝之前，准妈妈应排空大小便。抚摸胎宝宝时，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态，并选择环境舒适，空气新鲜，温度适宜的室内进。如能配合对话胎教和音乐胎教等方法，效果会更佳。准妈妈在情绪不佳时，则忌进行抚摸胎教。

　　胎儿的听觉，在怀孕早期就已经开始发育，所以太过吵杂或巨大声响还是应该尽量避免，才不会伤害到胎儿的听觉。透过与子宫内胎儿对话的方式，妈妈温柔的声音，可以让宝宝更有安全感，和稳定情绪作用，也可以帮助宝宝日后的性格发展。也
可以让宝宝在稳定的环境下，顺利吸收营养，有助于生长发育。
　　情绪胎教，是利用母亲体内的快乐荷尔蒙—－脑内吗啡的分泌，让胎儿得到快乐荷尔蒙，以帮助成长发育。脑内吗啡从妈妈的脑部开始分泌之后到达全身，透过脐带送到胎儿身上，藉由脐带血管的放松过程中，提供给胎儿更多、更好的养分和氧气。

　　就情绪胎教来说，其实并没有时间上的限制，一但授精卵形成，在子宫内膜着床时，就已经与母体开始产生最直接接触，成为生命共同体。这时候，胎儿会经由妈妈子宫内膜的血液吸收营养，除了食物方面的营养成分之外，心灵上的培养也相当重要。当胚胎慢慢形成，胎盘、脐带也慢慢形成，母体与胎儿的沟通管道就会越来越畅通，进行胎教时的效果也会相对明显。

　　研究发现，子宫内的胎儿，六至八个月大时，已有记忆能力，能分辨母亲感情和姿态的微妙差别，受母体与环境改变的影响加以储存。故妇女怀孕之后的情绪，对胎儿出世后的性格影响甚大。这就需要控制好自己的情绪，保持轻松愉快的心情，多看美丽的风景、图画，多接触美好的事物，使母体心境平和舒坦。避开令自己情绪激动的东西，不要阅读恐怖、悲伤的书籍或看恐怖电影，将个人的喜、怒、哀、乐等情绪激动减至最低限度。如此就能让胎儿在母体内轻松地顺利成长。

　　研究表明，孕妇在怀孕期间长期接触强烈噪声，所生的子女听力及智商下降的可能性增大，可能是由于噪声对胎儿正在发育的听觉系统有直接的抑制作用，噪声也会经常引起子宫收缩，影响胎儿的血液供应，进而影响了胎儿神经系统的发育。

　　统计发现，怀孕过程顺利，生理、心理及情绪较佳的孕妇所生的婴儿，比条件较差的孕妇所生的婴儿在发育上理想得多。另一项统计则显示，剖腹生产与自然生产的婴儿，在人格发展方面，亦略有不同。胎儿的发展与母亲的情绪、生理状况、环境等都有密切关系，因此胎教不止牵涉个人因素，还须家属支持、照顾，以及环境的配合。

　　好的胎教，不单只是听听音乐、散散步这么简单，重要的是心理与生理两方面互相配合，使整个怀孕过程，由始至终都顺利。这个过程的准备，应在怀孕之前就开始。如果母亲爱护和保养好自己的胎儿，那么她生下的孩子可使人放心，因为母亲的热情和爱情能给予胎儿一种安全感。反之，腹内是在恐惧和焦虑的气氛中成长的孩子，出生后又得不到帮助和爱护，他们成年后的感情往往是忧虑和脆弱的。当生理状况不佳，心理不平衡，或经济困难，生活不安定的时候，都不适宜怀孕。 再者，有遗传性智障或遗传性肢体缺陷者，亦不适宜怀孕。

．．．以上谨供参考，详情应遵医生指示．．． 

蝴蝶斑


蝴蝶斑是黄褐斑的别称，这是发生于面部的一种色素沉着性皮肤病。因多对称地分布在面颊两侧，呈淡褐色或咖啡色，形似蝴蝶，故而得名。

发于孕妇称“妊娠斑”。由于本病常与情绪抑郁即中医的肝气郁滞有关，故又称“肝斑”。

黄褐斑的皮肤呈褐色或棕黑色斑片，形态不规、大小不定，或如钱币，或似蝶状，大者满布颜面如地图，多对称分布于颧、额、颊、鼻、口周、眼眶周围、匡廓清晰，压之不褪色，表面平滑，无鳞屑，无痒痛感、病程较久，发展缓慢，日晒后加剧，影响美容。

成因

蝴蝶斑男女均可发生，究其生成原因，主要是体内性激素所致。妇女怀孕后体内激素发生变化，黄体酮和雌激素分泌量旺盛，引起面部皮肤中色素沉着；脑垂体分泌黑色素刺激也能导致局部皮肤颜色加深。青春期少女的垂体、子宫、卵巢等内分泌器官功能失调也能产生较多的黑色素，沉着于皮肤内，所以青春期少女也可出现形如蝴蝶的灰暗色斑。此外，长期在野外工作、过多的阳光照射；长期服用某些药物如冬眠灵、苯妥英钠；使用化妆品不当等，也可产生蝴蝶斑。

预防方法

饮食方面：多吃富含维生素C、E和微量元素碘的食物。维生素C丰富的食物能够抵制黑色素的形成。含维生素C丰富的食物有新鲜绿叶蔬菜、西红柿、柑桔、鲜枣、山楂、刺梨、柠檬等。维生素E是一种抗氧化剂，可抑制过氧化脂的形成、减少色素沉着。

生活习惯：不要在阳光下长时间曝晒。倘若在阳光下工作时间较长，可事先涂些防晒霜。戴宽沿帽等遮阳；忌用化妆品和强碱性肥皂；忌食辣椒、葱、蒜、姜等刺激性食物；严禁吸烟饮酒。此外，要保持心情舒畅，避免焦虑忧愁；注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

中医治疗

丝瓜络、僵蚕、白茯苓各100克，白菊花15克，玫瑰花3朵，红枣10枚。每日一剂，煎服分两次饮用，约10天见效。 

黑皮病(Melasma）


黑皮病(Melasma）俗称肝斑、黑斑、孕妇斑，是一种常见的后天性过度色素沉着。临床上对苯二酚对于控制表皮的黑皮病有不错的疗效，常见副作用有过敏或刺激性的接触性皮肤炎、病灶周围正常皮肤去色、指甲退色等。另局部的维生素A酸乳液（0.025%至0.1%）可以加强对苯二酚治疗的效果。其它对治疗黑皮病有效而不含酚的美白产品如杜鹃花酸、可掬酸、水杨酸、左旋维他命C在临床上都有不少左证的研究报告。至于常见的化学换肤（Chemical peeling）（例如果酸换肤）只建议在较表浅黑斑的个案使用，因为它有发炎后色素过度沉积的顾虑。另外真皮层黑皮病因为深度较深及黑色素的型态不同，所以治疗上较为困难许多，常需与颧状母斑及一些色素母斑鉴别诊断，而采用其它方法治疗（例如雷射）。特别强调在使用美白产品或药品后还是有可能因再次的暴露于紫外线UVA & UVB而复发变黑，故随时注意防晒，避免阳光照射，才是预防与治疗的最佳方式。 

转贴~怀孕不适


怀孕初、中、末期腹痛DIY
怀孕中期常见的不适与解决之道
1.出血、流产、早产
2.晕眩与昏倒
3.腿部抽筋的现象
4.腰背疼痛

怀孕末期的不适与治疗
1.大腹不适
2.仰卧性低血压及头晕
3.子宫收缩
4.水肿及静脉瘤
5.呼吸困难及胸闷
6.频尿及尿失禁
7.腰背痛及双手酸麻无力

妊娠高血压
1.妊娠高血压－一颗不定时的炸弹
2.产前教育和检查－避免子癫前症
3.子癫前症的高危险群
4.子痲前症的临床症状与病因
5.保持平静、平常心渡过险期
6.预防胜于一切 

孕 妇 吃 鱼 每 月 不 宜 逾 7 公 斤


八 成 新 生 儿 体 内 水 银 偏 高

孕 妇 食 鱼 愈 多 ， 可 能 诞 下 蠢 婴 儿 。 中 文 大 学 医 学 院 一 项 研 究 证 实 ， 近 八 成 新 生 儿 体 内 水 银 含 量 超 过 每 公 升 29 毫 微 摩 尔 ， 长 远 可 以 影 响 孩 子 的 智 商 ， 即 IQ 会 较 低 分 。 医 学 界 建 议 孕 妇 每 月 不 宜 进 食 超 过 7 公 斤 鱼 肉 ， 尤 要 少 食 剑 鱼 、 鲨 鱼 及 吞 拿 鱼 等 水 银 含 量 较 高 的 海 鱼 ， 最 好 食 用 淡 水 鱼 及 体 积 较 细 的 鱼 。

该 研 究 于 03 年 完 成 ， 最 近 刊 于 国 际 学 术 期 刊 《 Environment International 》 ， 调 查 了 1,057 出 生 一 个 月 的 新 生 儿 脐 血 及 头 发 样 本 了 解 水 银 含 量 。

有 份 参 与 研 究 的 威 尔 斯 亲 王 医 院 儿 科 医 生 林 鸿 生 昨 晚 称 ， 婴 儿 脐 血 含 水 银 的 结 果 证 实 ， 78.4% 婴 儿 脐 血 水 银 含 量 超 出 每 公 升 29 毫 微 摩 尔 水 平 （ nmol/L ） ， 若 超 过 这 个 水 平 ， 长 远 会 影 响 婴 儿 的 智 商 ， 更 有 3% 婴 儿 血 液 水 银 含 量 甚 至 超 出 100 毫 微 摩 尔 ， 即 差 不 多 是 正 常 水 银 含 量 的 4 倍 。

可 能 令 智 商 较 低 他 解 释 ， 若 婴 儿 水 银 含 量 超 过 29 毫 微 摩 尔 ， 虽 不 会 严 重 影 响 大 脑 发 展 ， 但 出 现 IQ 较 低 分 的 风 险 则 较 水 银 含 量 偏 低 的 孩 子 为 高 。 他 强 调 智 商 低 一 、 两 分 对 孩 子 发 展 影 响 很 微 ， 但 若 胎 儿 接 触 过 量 水 银 ， 严 重 者 可 伤 害 脑 神 经 ， 甚 至 胎 死 腹 中 。

研 究 证 实 若 孕 妇 食 鱼 量 愈 多 ， 婴 儿 体 内 水 银 含 量 愈 高 。 这 批 孕 妇 在 分 娩 前 三 个 月 平 均 每 月 进 食 总 鱼 量 为 两 公 斤 ， 但 个 别 孕 妇 却 爱 鱼 如 命 ， 食 鱼 量 高 达 35 公 斤 。 孕 妇 年 龄 愈 大 ， 婴 儿 的 水 银 含 量 也 较 高 。
他 指 出 进 食 海 鱼 的 水 银 含 量 差 不 多 是 进 食 淡 水 鱼 的 一 倍 ， 若 每 多 食 1 公 斤 海 鱼 ， 体 内 水 银 含 量 会 增 加 5% ， 但 多 食 1 公 斤 淡 水 鱼 ， 水 银 含 量 只 增 2.8% 。 所 以 孕 妇 应 �