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孕前准备
关于产后坐月子和母乳喂养！

第一页

孕妇禁忌 【PART 1.饮食篇】
孕妇禁忌 【PART 2.行为篇】
孕妇饮食禁忌
孕妇产前中医保养
关于产前检查和生产
[注意]家电污染对孕妇的影响
准妈妈在孕期生活中九不宜
对抗感冒需要配合的其它策略
胎教时间的安排
孕妇的营养补充有秘诀
什么是脐带血
素食孕妇如何孕育健康胎儿？
孕 妇 饮 酒 摧 毁 胎 儿 身 心
妊 娠 糖 尿 妇 女 少 饮 水 果 汤
母怀孕吸烟,早产婴易患睡眠窒息症
孕妇食农药菜 可损婴儿智力
怀孕多饮奶小宝宝更健康
孕 妇 用 杀 虫 剂 子 女 易 患 白 血 病
怀孕期的牙齿保健
孕妇增重有原则　回复身材非梦事
准妈妈切勿跷二郎腿
如何培养优质宝宝-定期产前检查
如何培养优质宝宝-孕期营养

第二页

孕期不适怎么办
妊娠期肠梗阻
胖婴与肥妈有关
怎样去胎毒
孕 妇 脊 骨 受 压 或 影 响 胎 儿
摄取足够的营养
胎教--胎教运动
孕妇的五大禁忌
剖 腹 出 生 婴 儿 易 有 蛀 牙
准妈妈健康生活的九条提示
酷夏孕妇洗澡的几点贴心提示
身材走样 作呕难耐 孕妇抑郁不开心所致
维系夫妻亲密的要诀
孕期不适吗？ ----提供您几道减轻症状的食谱
孕期疼痛解决方案让准妈妈无痛忧
孕妇误食禁药的后果
准妈妈三个不同阶段的睡眠
孕期身体产生的变化
胎教新观念
音乐胎教处方
怀孕会变「大象」吗
滴 滴 涕 孕 妇 勿 接 触
完全怀孕期手册

第三页

完全怀孕期手册（续上）
孕妈咪需要哪些营养素？怎么吃
哪些东西孕妈咪不该吃
传统孕妇禁忌，怀孕有那些禁忌
孕妇禁忌
孕期宜忌须知
孕妇禁忌的食物
孕妇可多吃的食物
孕妇生活小细节
孕妇禁忌的中草药
中医对各类水果的介绍
孕妇应少吃那些食品
孕妇慎吃火锅
孕妇“五不”
家具对于孕妇来说也是重点之一 
孕妇禁之忌之( 迷信篇 )
为了您的孩子，请健康饮水

第四页

孕妇睡姿有何讲究
孕妇不宜戴隐形眼镜
怀孕1－2个月准妈咪转变
怀孕3－7个月准妈咪的转变
会阴肌肉运动
带菌妈妈产检漏洞...　将有5成宝宝受B型链球菌感染
初期克服害喜不适的方法
长期压力下工作孕妇易生轻磅婴
高龄产妇易怀畸胎
音乐胎教进行式
李斯特菌病
孕妇忌按摩 头颈穴位属高危
孕 妇 切 忌 按 穴 或 针 灸
均衡营养助胎儿发育
宁静是最好的胎教
妊娠常见疾病 : 孕妇贫血
关于胎教
蝴蝶斑
黑皮病(Melasma)
怀孕不适
孕 妇 吃 鱼 每 月 不 宜 逾 7 公 斤
何谓高龄产妇？和一般产妇有何差异？
怀孕期如何安排您的饮食
怀孕期间常见的症状与处理
孕早期如何保持营养平衡

第五页

过期妊娠
孕期的性生活问题
准爸爸须知http://www.ruvita.com/site/forum/article.aspx?forumID=13979&extra=page%3D1

第六页

孕妇远离四种易流产食物
给准妈妈的饮食五大建议
孕妇食谱详细版
春天孕妇慎防风疹
服维他命Ａ　孕妇会产畸胎

[ 本帖最后由 lily_mary 于 2006-11-12 10:17 编辑 ] 

孕妇禁忌 【PART 1.饮食篇】

孕妇饮食是一门大学问！什么东西该吃? 什么东西不该吃? 吃什么对胎儿好? 吃什么会影响胎儿健康? 如果这些问题让妳的头好大！请看以下14个关于孕期饮食的疑问与回答。

Q1.喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗?
当吃下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。因此，孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可。

Q2.可以吃辣吗?
少量的辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可。在吃辣椒时，只要掌握口腔是否感到麻木的原则，孕妇们就能安心吃辣了。

Q3.可以吃榴槤、姜这些燥热的食物吗?
榴槤会使体内血糖升高，一旦妈妈的血糖提高，宝宝就会容易过重，所以孕妇如果要吃榴槤，以每餐不超过一个橘子大小为限，也就是约半片榴槤即可，以免吃太多，造成胎儿过大。姜虽属燥热性食物，但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材，所以煮菜时放一些姜，约一个拇指大小的份量，可减缓孕吐，但是千万不要摄取过量！

Q4.吃木瓜、芦荟容易流产吗?
木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。至于芦荟，目前有对动物进行过实验，研究发现芦荟对于动物，会造成流产的结果，所以怀孕的妈妈们，还是少吃为妙。

【医师的话】
准妈妈们在选择食物时，必须小心谨慎，如果吃到不适当的食物，很有可能会影响自己身体或宝宝的健康和发展。民间流传很多关于孕妇饮食的禁忌，建议准妈妈们在听信这些禁忌时，最好先询问医师的意见，确定这是有科学根据的禁忌，再遵照实行，以免道听涂说造成不必要的危险。

Q5.不能喝酒或抽烟吗?
孕妇若在怀孕后的前三个月抽烟，可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会。怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话，宝宝将来较易有学习障碍或行为上的问题。
怀孕晚期是胎儿神经细胞与脑部大量发生沟通与联结的阶段，许多神经传导物质会因为酒精而受到影响，对于胎儿的脑部发育会造成严重伤害，有酒瘾的女性应该在怀孕之前就先戒酒。

Q6.怀孕可以喝中将汤吗?
中将汤药性温补，主要是让女性通经，缓解不适症状。依照中医说法，怀孕时期火气较大，此时喝中将汤恐有上火之疑虑。部分女性在怀孕前有服用中将汤调经的习惯，有时在怀孕初期因为不知道已经怀孕仍然服用，依照台湾津村顺天堂公司的说法，怀孕期间服用中将汤，对胎儿并无不良影响，但怀孕后会有体质改变的现象，故确认怀孕后，建议停喝中将汤。

Q7.咳嗽可以吃川贝枇杷膏吗?
市售川贝枇杷膏配方不一，其中有些含有「红花」是属于中药的避孕药材，选购时必须特别留意。其实怀孕期间有任何不适，都应该与医师讨论后再处理，所以咳嗽可不可以吃川贝枇杷膏，只要确定药物配方，在与医师讨论过后，自然可以安心服用。此外治疗咳嗽也不是只能吃川贝枇杷膏，看过医师后自然会有更适合孕期的处理方式。

Q8.孕妇可以吃粉光参或人参吗?
在临床上，中医一般建议在「气虚」的情形下才使用人参，可以补气并有安胎效果。对于某些实热体质的孕妇，或怀孕后期体质偏热的孕妇，如果服用人参温热补品，有可能助火动胎，加重怀孕的不适。人参种类甚多，如高丽参、吉林参、党参、粉光参、太子参等，有温补、平补或凉补的不同，所以与医师讨论后再服用，是最佳的处理方式。

Q9.吃木瓜宝宝会得黄疸?
宝宝会黄疸主要是因为血中胆红素升高，导致眼球巩膜（眼白部分）与皮肤泛黄。一般人过量摄取红色与黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、番瓜、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等，会使血中的胡萝卜素含量过高，胡萝卜素沉积于皮肤，会使皮肤变黄。但是目前临床上并未有孕妇或产妇因食用木瓜，引致新生儿黄疸发生的报告，木瓜的食用与黄疸的发生并不相关。

【医师的话】
怀孕时一定要避免接触烟酒，因为在不同阶段，会造成不同影响。尤其有抽烟习惯的女性，其受孕机率也会受到影响。一旦怀孕，子宫外孕的机率也会增加。而酒精对胎儿的可能影响，则包括生长迟缓、头围过小、颜面畸形、学习障碍、记忆障碍、过动等不同症状。怀孕最后三个月是影响最严重的时期，因此怀孕全程最好都不要喝酒，避免影响胎儿。提醒孕妈咪们，怀孕时期远离烟酒才是最佳之道。

Q10.吃燕窝，宝宝可以避免黄疸?
这种说法在中医上并没有根据。燕窝，性味甘平，滋阴润燥，补中益气，临床上一般于病后身体虚弱调理时使用。燕窝被当成珍宝，恐怕是落入「物以稀为贵」的窠臼中。由于中华民族各地风土民情歧异颇多，某些地区会鼓励孕妇多吃燕窝补身，但临床上仍要特别注意，燕窝里含有动物性蛋白质，有特异体质的孕妇要小心吃燕窝而引起过敏的反应。

Q11.多吃黄连、人参、药酒可以养胎?
黄连味苦、性寒。有清热燥湿、泻火解毒的功能，但是过服或服用太久，容易败胃。但是，中医认为有是证而用是药，例如某些妊娠恶阻（即妊娠呕吐），属于胃热引起的，临床上也会使用黄连来治疗。
若是一味认为怀孕体虚，就盲目进补如人参这种甘温火热的补品，就犹如火上浇油，势必使内热突然上升，血热妄行，严重的话可导致先兆性流产，或使产程延长导致难产。药酒类含有酒精成份，对于胎儿影响甚大，准妈妈们不可不忌。

Q12.吃薏苡仁会落胎?
薏苡仁是人们熟悉又常食用的食品和中药，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水渗湿、清热排脓之功。然而薏苡仁之根，古书上曾拿来做为堕胎之用。此外，实验研究也发现薏苡仁油，会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩。清朝《本草求真》一书中也提到「有孕妇女，不宜妄用，以性专下泄也。」

Q13.孕妇可以吃成药吗?
许多具有毒副作用的单味中草药，常以配方形式出现在中成药之中，服用时尤须慎重。应禁忌的中成药主要有牛黄解毒丸、牛黄清心丸、风湿药酒、跌打伤药等，甚至使用伤药的贴布都要谨慎，不宜用太久。临床上，只要医生辨证正确，用药得当，即使药物虽毒虽忌，亦可使病去胎安。所以孕妇一旦生病，仍旧可以使用较具争议性的药，但病情好转即考虑停止，不再使用了。

Q14.孕妇不可以喝咖啡或茶吗?
咖啡和茶这类的饮料都含有咖啡因，准妈妈在怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相关的研究指出，饮用过量的咖啡，会增加胎儿畸形、流产的机率，以及出生婴儿体重过轻等现象。同时其咖啡因的兴奋作用，亦容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加，无形中加重心肾的负担，所以孕妇还是三思而后行吧！

【医师的话】
自古以来，中医就有所谓的「妊娠禁忌药」，从性能上来看，主要针对以下用药。
1.活血化瘀之品－使血液循环加速，追血下溢，容易导致流产。
2.破气走窜之品－导致气行逆乱，以致于气不统血则血下溢，容易导致流产。
3.大寒大热之品－过寒则宫冷胎萎、过热则血热妄行。
4.下行滑利之品－这类下降类的中药往往具有通利小便或泻下通便的作用，过用则伤阴耗气由此导致胎气下坠。
5.有毒之品－毒胎作用。
人们普遍认为中药没有副作用。其实，「是药三分毒」，特别是对于怀孕早期的准妈妈来说，还是少用为妙。 

孕妇禁忌 【PART 2.行为篇】

随着孕期的增加，孕妇的生理状态也有很大的改变！常听闻各种关于孕妇在行为上的禁忌，让准妈咪既担心又无所适从，到底哪些行为真的会影响孕妇的安全呢 ? 别担心！我们给妳精辟的解析。
Q15.怀孕时可以做爱吗?一定要戴保险套吗?
关于孕期性生活有三点注意事项：
1.基本上，除了几种高危险妊娠（如：前置胎盘、产前出血、迫切性流产、子宫颈闭锁不全）外，整个妊娠期间都可以行房。
2.在行房的过程中，若是孕妇产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等，则应该停止性交，尽快就医。
3.行房期间应带保险套以减少阴道发炎，以及子宫颈的发炎以及早期破水的现象。

Q16.腰酸背痛可以擦酸痛药膏或贴撒隆巴斯吗?
妊娠的过程，随着胎儿一天天的长大，准妈咪的整个腰椎、骨盆、肌底肌肉会逐渐增加负重，所以在产妇自我照料及保健，应该以正确的姿势，腰椎的保护为主，若是出现腰酸背痛的症状，应先就医了解是否为韧带受伤、神经压迫或是早产迹象 ? 至于能否擦酸痛药膏或撒隆巴斯，还是就医后确定只是正常的生理不适现象，经由医师的指导后再使用为宜。

Q17.睡觉一定要睡左侧吗?
建议孕妇睡觉时采左侧躺的姿势，以避免下腹静脉的压迫，造成血液回流不良，容易产生的水肿现象；但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同，因此，孕妇如果左侧躺反而觉得不舒服的话，可以改成右侧躺，或是两腿间夹枕头，两腿略为抬高的姿势，都是可以的。

Q18.怀孕可以游泳或骑健身车吗?
适当的安产体操运动，不但有助于产程的进行，更可以有效地缓解腰酸背痛、头痛、肩痛等不适症状，但是运动要有限度，不能过度让自己疲劳或是呼吸不顺，其中，游泳是很好且安全的运动，因为水可以减少地心引力，把孕妇的身体撑起来；而骑健身车也是不错的选择，但要注意腰椎及膝盖的保护，时间不要超过30分钟，中间要有适当的休息，及水分的补充。

Q19.使用微波炉、手机、计算机对胎儿有影响吗?
使用微波炉、手机、计算机等，所发出的电磁波，对胎儿的影响并没有足够的资料证明，会影响到胚胎及胎儿的健康；但是若孕妇的工作，是必须长期曝露在电磁波的威胁之中，适当的防护措施还是必要的，例如：使用防电磁波的防护衣物，以减少曝露时间及机会。

【医师的话】
怀孕是女人一辈子的大事，尤其是初次怀孕，由于生理、心理和身体的变化，更让孕妇既期待又怕受伤害，现代的妈妈应该信赖专业的知识与技术，充分了解怀孕过程，以健康的心态迎接新生儿的来临。


Q20.孕妇不能剪或烫头发吗?
孕妇剪头发在学理上不会影响生理状态，也不会发生胎儿畸形的问题。坊间传言，孕妇使用剪刀或槌钉子会影射胎儿之缺陷，使孕妇多一分顾虑，若此说法属实，试问一位怀孕的美发师在帮一位孕妇剪头发时，谁的胎儿应该「变」畸形 ? 至于烫头发的关键在于，烫发药水是否会经皮肤被孕妇吸收而影响胎儿的健康，由于烫头发并非生活必须，否则孕妇尽量避免烫头发，尤其在第一孕期（怀孕到第13周）较保险。

Q21.孕妇可以熬夜吗?
孕妇生活作息正常，有助于全身各器官和系统的衡定状态，进而提供胎儿?定的成长环境。经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，较不利于胎儿的成长。另外，怀孕期间子宫愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，容易造成下肢及会阴部之静脉曲张与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺（最好左侧卧）的睡眠时间，会使上述症状更加严重。

Q22.孕妇生病一定找妇产科吗?
各专科医师对个人常使用的药物，是否可成为孕妇处方，必须完全熟悉也是专科医师的责任。孕妇生病时，除了已知或正在治疗中的疾病外，可先看妇产科作初步的检诊，有必要时再转诊至各专科医师做后续诊断和治疗。大致上，孕妇若发生感冒、尿道炎、膀胱炎或不明原因的下腹痛，可以先找妇产科医师检诊。若发生气喘症胸闷，应找胸腔科医师；胃酸逆流、胃痛或上腹痛应找肠胃科医师：外伤则找外科医师；皮肤严重起疹、剧痒则找皮肤医师；牙痛请找牙医师；疑似关节脱臼及骨折请找骨科医师。

Q23.孕妇可以SPA或给人按摩吗?
做SPA与按摩对孕妇并非绝对禁忌。做SPA时要注意水?及水柱的压力，第一孕期要避免长时间泡在超过体温的热水中，第三孕期要避免高压水柱打在腹部上。孕妇可以做四肢的局部按摩，至于躯干肌肉的大动作伸展按摩，尽量避免为妙！如果妳很在意是否「动了胎气」?或许不做SPA和按摩比较好，以免造成心理负担。

Q24.孕妇可以搭飞机出国吗?
各航空公司对孕妇搭乘飞机的限制或规定，并非担心高空气压的变化会威胁孕妇及胎儿的健康。由于第三孕期，特别是愈来愈接近预产期的孕妇，若在长程的飞行中发生产兆如：阵痛、破水或出血等，基于人道立场，飞机必须迫降至最近的机场送去医疗，造成班机延误及油料的损失（成本过高），也可能衍生「跳机事件」的困扰。第一和第二孕期的孕妇搭乘飞机出国，应该不用太担心！第三孕期的孕妇请多担待，产后再出国玩吧！

【医师的话】
怀孕是可喜的事，不要随便相信毫无根据的流言或报导，造成心理压力。例如：最近「脐带绕颈」的报导，引起许多孕妇的关切和紧张。其实有些过长的脐带，若在空间有限的羊膜腔内任意飘流，反而容易发生打结的情形；将脐带套到头上，减少飘流脐带的长度，是最牢靠的「自救」方法。恩主公医院93年统计，生产中脐带绕颈的发生率约22%，而有关胎儿死亡率发现「无脐带绕颈」的胎儿死亡率为千分之4.4，「脐带绕颈」死亡率为千分之3.3反而更低。统计结果完全相反。因此放松心情，找值得信赖的产科医师，认真做好产前的检查就好了。

（待续） 

（续上）

Q25.长痘痘可以擦痘痘药膏吗?
市售的痘痘药膏常见成分有下列四种：杜鹃花酸、抗生素类、过氧化苯及维生素A酸类。杜鹃花酸与抗生素类在美国食品药物管理局（FDA）的怀孕分级中列为B级，表示动物试验无法显示具危险性，但是无人体试验的充分研究报告，应在医师评估疗效和风险后，才能谨慎使用。而过氧化苯与维生素A酸类则属C级，表示动物试验有致畸胎性，但是也无人体试验之充分研究，在怀孕时应尽量避免使用。

Q26.可以坐摩托车或开车吗?
长辈总是告诫孕妇少出门以免动了胎气；其实这不表示孕妈咪都得待在家中，毕竟现代职场孕妈咪也为数不少。若没有身体不适，如：出血或腹痛等早产现象，仍然可以小心驾驶汽车或乘坐骑机车。开车时一定要系上安全带，而坐摩托车时则避免侧坐。但是怀孕末期尤其接近预产期时，肚子已明显隆起，顶着大肚子开车或骑乘摩托车，危险率自然增加，应避免单独开车或骑摩托车出门。

Q27.可以泡温泉或泡澡吗?
泡温泉或泡澡的确可以放松疲惫紧绷的肌肉、促进下肢的血液循环、减轻浮肿现象，并可改善背部疼痛，孕妈咪一样可以泡温泉或泡澡； 但在怀孕初期尽量避免泡温泉，如果有早产的不适现象也应避免。泡温泉时应注意水质是否洁净，水温不宜超过摄氏40度以上，且浸泡的时间不宜过久。适时地补充水分，以免因流汗过多而导致脱水。在泡澡当中如感到任何不适，如：胸闷心悸或呼吸不顺，一定要马上停止，才不会发生危险影响怀孕。
　
Q28.怀孕可以看牙吗?
妇女最好在怀孕前就先检视牙齿，若需牙医的治疗，最好在怀孕前处理较佳。怀孕时期，牙齿若有不适，可请牙医师执行暂时性止痛的治疗，但若有牙床感染的现象发生，仍需立即请牙医处理。怀孕第二期是较适合做牙科治疗的时期，但是此期以紧急处置为原则，较广泛性且较大的手术，最好延至产后再进行。

Q29.晒衣服会造成流产?
怀孕时会因为体型和体重的改变，使得孕妇做某些如：举高手臂、踮起脚尖等动作时，较为吃力、不适，也的确比较容易因重心不稳而跌倒。但是如果是在安全的环境、小心的动作下，单纯地晒衣服，是不会影响怀孕而造成流产的。

【医师的话】
按时产检，加上适度的休息，是孕妇应该建立的正确观念和态度。
当准妈妈有任何问题，包括生理和心理的、未知而恐惧的、难以启齿的事等，都可以随时与妳的产科医护人员询问、谘商，如此便能帮助怀孕的妈妈们，度过快乐、健康的孕期生活。

Q30.爬楼梯有助于生产?
国内有报告指出，怀孕期间的运动频率和第二产程（子宫扩张到胎儿出生）的进展快慢有关，有运动的孕妇会使待产和生产时间缩短。因此准妈妈平日应做适度且规律的产前运动，走路或爬楼梯是不错的选择，不但可以加强心肺功能和体力，也能强化骨盆肌肉，生产时骨盆较容易张开。尤其怀孕末期多走路和爬楼梯，可帮助胎头下降；但爬楼梯时要注意重心，尽量以上楼梯为主避免下楼梯，以免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担及伤害。

Q31.孕妇长期听吵杂的音乐，宝宝将来会很爱哭?
以目前的研究报告显示，孕妇常听旋律优美、和谐的乐音如：河川溪流声、虫鸣鸟叫声或古典音乐，胎儿可感受到音乐的律动和节奏，也会让孕妇心情放松、血管收缩正常，当然利于胎儿成长；相对地，嘈杂的高频律动音乐，如：摇滚乐、电子音乐等，胎儿较不喜欢，易表现出不舒服。尤其怀孕七个月后，是胎儿听力发展的阶段，柔和音乐可刺激胎儿的听觉发育，也能增加胎儿的舒适感。

Q32.孕妇接种疫苗对胎儿有害?
怀孕期间尽量不接种疫苗，但在某些疾病盛行期间，有些疫苗对胎儿没有伤害性的，可考虑注射。疫苗依来源分三类：
1.活菌减毒疫苗（德国麻疹、水痘、麻疹、腮腺炎、卡介苗、口服小儿痲痹疫苗等），是经过减毒后的活细菌或病毒，会造成胎儿感染，不建议接种。
2.死菌疫苗（流行性感冒、日本脑炎、狂犬病疫苗等）由死菌制成，对胎儿没有感染力，可注射。
3.类毒素疫苗（白喉、破伤风），由细菌分泌的类毒素制成，不会感染胎儿，可注射。

Q33.经常做超音波扫描胎儿会畸形?
超音波是一种声波，不具有离子辐射危机，也不会对孕妇和胎儿造成创伤。目前产前超音波相当安全普遍，是用来筛检先天性重大胎儿异常（肠道阻塞、肾脏积水、短肢、兔唇、水脑、脊椎裂及先天性心脏病等），必要且例行性的工具。有时超音波会受到胎儿发育各阶段、姿势的影响，而有些受限之处，可能需要多次的超音波追?，准妈妈可以放心其安全性。

Q34.不可以搬重物?
在民俗说法中，孕妇若搬家、移动床位、衣柜等，会动到「胎神」，因而动到胎气造成胎儿易流产。以现代的医学角度来看，是有意义的。当孕妇搬重物时，可能会造成下腹部用力、子宫肌肉收缩，若不小心碰撞到腹部，还可能导致出血或胎盘早离剥离。因此怀孕期间若有搬家、搬重物等粗重工作，孕妇不可自行为之，可找家人或朋友代劳，以确保母体及胎儿的安全。

【医师的话】
在医疗不发达的时代，怀孕和生产的过程只能依赖神祗，为了母子均安，民间才会流传一些禁忌，记载于黄历中，成为长辈耳提面命的提醒。以现代科学的眼光审视，其实有些禁忌是有道理的，孕期小心绝对正确，只要不是太离谱、会影响正常作息的说法，可稍微顺从老人家的意见。若准妈妈不是很确定时，可跟妇产科医师讨论，解决心中疑问，以免某些疑神疑鬼的问题，造成无端的心理压力。 

孕妇饮食禁忌
http://www.ruvita.com/site/forum/article.aspx?forumID=13053&extra=page%3D1 

孕妇产前中医保养
http://www.ruvita.com/site/forum/article.aspx?forumID=13011&extra=page%3D1 

关于产前检查和生产
http://www.ruvita.com/site/forum/article.aspx?forumID=13106&pid=309759&page=1&extra=page%3D1#pid309759 

[注意]家电污染对孕妇的影响

影响人类优生的因素是多方面的，然而，潜伏在现代家庭和孕妇身边的一种新的隐患，即家用电器的污染危害。家电在给人们带来方便的同时，如使用不当，忽视防护，则会对人类，尤其是孕妇和胎儿造成危害。

    电视机
    孕妇适当看电视有益身心健康，可以调节情绪，让孕妇有一个好心情。但电视的萤光屏表面会产生对人有影响的静电荷己放出一定的射线、静电、x线以及萤光屏前被离子化的气体对孕妇和胎儿是有害的。会有头晕、疲乏无力、食欲减退、心情烦躁、焦虑不安、情绪紧张等不良反应，更有甚者还会造成早产、畸形胎儿等严重后果。
    因此提醒孕妇，应多到室外活动，每天看电视不宜超过3小时。

    手机
    手机在接通时，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍。而且不同型号的手机在使用时会有不同的辐射量。
    手机严重的电磁波辐射对胎儿有致畸作用，因此孕妇不宜经常使用手机。此外，手机还能引起内分泌的紊乱，影响泌乳，因此乳母也应尽量避免使用手机。
    所以，当手机在接通阶段，用者应避免将其贴近耳朵，这样将减少80%--90%的辐射量。怀孕初期的妇女，更不应将手机挂在胸前，以减低辐射对体内胎儿造成的影响。

    电热毯
    电热毯在通电后产生电磁场，人体与电热毯之间的感应电压可达40－70伏特，且有15微安的电流。由于电热毯紧贴在孕妇身下，对处于发育阶段的胎儿存在潜在的危险，导致胎儿的畸形。因此，还是不用为好。
    如果使用，也应在临睡前先通上电，预热30分钟－1小时，睡时关闭开关，拔掉电源插头。

    电风扇
    吹电风扇会使受吹的部位血管收缩，全身的神经系统和各器官组织加紧工作。时间一长，可引起头晕、头痛等症状。而孕妇本身易发生疲劳，吹电风扇时间长了，疲劳症状会加重。

    计算机
    计算机有少量的放射线，同时产生低频电磁场，孕早期长期使用计算机可以影响胚胎发育，增加早产、流产的危险性。另外长时间坐在计算机前工作，会出现眼睛、肩臂疲劳，甚至还会出现神经失调、忧郁症等疾病。同时，由于操作者精神紧张，腹部因紧张而产生压迫感，致大脑疲劳。因此，妇女在妊娠期间，应减少计算机操作。

    空调
    由于打开空调后，房间门窗要紧闭，因此室内空气品质会降低。长时间在这样的房间停留，孕妇会头痛、头晕。又由于空调房间与室外有一定温差，会使孕妇患感冒，感冒又会给用药带来困难。

    此外，电冰箱空调的噪声、微波炉的微波等都有可能对孕妇造成一定影响，因此孕妇用电器时要谨慎。 

准妈妈在孕期生活中九不宜

一、不宜过多饮茶
　　
　　孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。
　　
　　二、不宜过量喝饮料
　　
　　由于一些饮料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。
　　
　　三、不宜多食醋
　　
　　过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。
　　
　　四、不宜饮酒
　　
　　因为酒中含有乙醇，它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。
　　
　　五、不宜多食山楂
　　
　　现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。
　　
　　六、不宜吃热性调料
　　
　　怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
　　
　　七、不宜过多吃油条
　　
　　油条里含有一定量的明矾，而明矾是一种含铝的有机物。铝可通过胎盘侵入胎儿的大脑，使之形成大脑障碍，增加痴呆儿的发生机率。
　　
　　八、不宜过多用药
　　
　　怀孕3周至3个月内，是胚胎器官形成期，此时胎儿对药物的作用十分敏感。据临床调查证实，某些药物可导致胎儿畸形，常见的有强的松、链霉素、阿司匹林、眠乐通(安宁)、安定、四环素、氯霉素、长效磺胺等。若孕妇必须服用，应在专科医生指导下应用。
　　
　　九、不宜过多接触洗涤剂
　　
　　洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等)，那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。 

对抗感冒需要配合的其它策略：

保持规律的生活，避免过度疲累，在流感期间不去空气污蚀、人群密集之处，避免接触感冒患者特别是流行性感冒患者，避免交叉感染，发现有类似感冒的初期症状及时去看医生。

　　一旦患了感冒，应该在医生指导下合理用药，尽快控制感染，排除病毒，以防病情加重。

　　轻度感冒的妈咪应该多喝白开水，避免疲累，卧床休息，注意身体保暖等。感冒较重并高烧的妈咪，除了一般处理之外应尽快降温，可在额部、颈部放冰块。如果选择药物降温，一定要在医生指导下进行，避免乱服阿司匹林之类的退热药。

　　在感冒初起时，也可尝试一些不打针吃药的方法治疗感冒，比如使用“感不到”滴鼻剂也可以增强身体的免疫力，帮助预防感冒。(目前国内有吗?我有时间去咨询下) 

胎教时间的安排

胎教是一个循序渐进的过程，不能操之过急，应该根据胎儿生理发育的特点逐步进行。怀孕头4个月应做好安胎的准备工作，从第４个月起，按孕妇生活作息时间安排胎教，最好在早上起床后，下班后，晚上临睡前进行。怀孕第4至5个月，可给胎儿音乐胎教，每日两次，每次3-5分钟。怀孕第5至7个月时，可用两首乐曲轮流播放，父母还可以和胎儿说话或唱歌，每日2次，每次5分钟。怀孕7个月后可以正规上课，每日３次，每次5-10分钟，早上讲故事或唱歌，下班后听音乐或文字训练，晚上临睡前进行音乐和文字训练。 

孕妇的营养补充有秘诀

目前市面上有越来越多针对孕妇的营养补充制品上市，包括许多提供给孕妇专用的奶粉，以及各式各样的维他命丸等等，这些产品很多都强调专门为孕妇设计，吃了以后小孩才会「头好壮壮」！究竟孕妇到底需不需要这些营养品？以及如何选择适合自己的营养品呢？
　　事实上，要不要补充或是补充多少，一直都有争议。根据美国国家科学会的研究，正常饮食的孕妇，除了每天大约还欠缺三十毫克的铁质以外，其它的营养应该都足够，真正必须额外添加营养的孕妇，是那些长期吃素的妇女，怀双胞胎、三胞胎或更多胎的孕妇，以及过量饮酒、抽烟和吸毒的妇女。但是，几乎很少孕妇能够怀胎十个月都维持正常且充分的饮食，尤其是怀孕早期，恶心、呕吐的害喜症状，会使得食欲降低，食不下咽，甚至吃下去的东西没多久又全部吐出来，根本办法摄取营养，况且人不像实验室里的老鼠，能够控制每天固定吃同样的食物，可以保证营养充足；特别是怀孕中的妇女，情绪容易波动，心情不好时吃不下东西，心情好时又拼命吃自己喜欢的食物，造成营养不均衡。因此，为了确保肚子里的胎儿能吸收充分的养分，以及让孕妇能比较安心，适时适量地补充营养品是有其必要性。
不过面对市面上琳琅满目的产品，该如何选择呢？以下提供一些建议： 不论是选择维他命丸或是妈妈奶粉，必须先确定是『孕妇专用』，因为如果产品本身不是设计给孕妇专用，其成分可能会有偏差，不适合孕妇。如果选择的是妈妈奶粉，其成分除了含有维他命和矿物质之外，另外还含有蛋白质和热量，吃了以后较易发胖，体重容易增加过快，甚至影响胎儿，造成胎儿体重过重。因此，补充妈妈奶粉需配合日常的饮食和注重体重的控制。 

维他命的成分方面：
维他命A的建议量是每天四千到五千单位，最好不要超过八千单位，另外还需补充维他命C、D、E和B群，尤其是维他命B群，有的产品会特别加重剂量，因为有研究报告显示，怀孕早期补充维他命B群与叶酸，可以降低胎儿发生神经管缺陷的机会。 

矿物质和微量元素方面：
由于饮食习惯的差异，台湾妇女普遍比西方妇女缺乏钙质，因此钙与镁的补充很重要，两者相辅相成。但是钙与镁都会降低铁质的吸收，而铁质又是造血的重要原料，所以必须额外补充铁质。有趣的是，铁质会干扰铜和锌的吸收，所以同时也要补充铜和锌。 

千万不要以为既然要补充，就越多越好，这是很不正确的观念，高剂量的维他命和矿物质，事实上就形同药物，任何药物都应该有安全剂量，超过剂量不仅无益，反而有害，例如维他命A和D，过量时会导致中毒。 
　　因此补充营养品之前，要先仔细阅读说明书，除了按照说明书上建议量食用外，最好还是要请教医生，经过医生的指示后食用才安全。对于标示不清或不合格的营养品，还是不吃为妙；有关民间所谓「食疗」或是「食补」，在未经证实对胎儿的影响之前，还是谨慎为之，例如民间流传怀孕妇女吃『黄连』可解『胎毒』，其实并未经过广泛的科学研究证明其疗效，还可能引发胎儿心律不整。所以在采用这些「民间疗法」之前，最好先仔细评估，或是征求妇产科医生的同意，以免未蒙其利，先受其害。
　　营养品的补充毕竟只是「补充」，无论营养品做得如何完美，也不能取代正常的饮食。绝大部分的维他命和矿物质最好是来自日常食物，因为只有新鲜食物中的营养，人体才能充分吸收与利用，甚至可能还有些营养成分是人类尚未发现，也无法人工合成的呢！ 

★什么是脐带血


在婴儿出生时，于脐带及胎盘所存留的血。

脐带血中富含『零岁』的干细胞，是人体制造血液及免疫系统的主要来源，因而可取代骨髓移植使用。脐带血的干细胞又称为万能细胞，因为它类似胚胎一般，是『年轻』而较未分化的细胞，可以发展成不同型态之细胞或组织，做为基因疗法及复制疗法之用。

保存的意义

脐带血干细胞可以替代骨髓移植
可利用干细胞进行基因疗法( Gene Therapy)
可利用干细胞进行复制疗法( Therapeutic Cloning
脐带血干细胞可以替代骨髓移植：

脐带血干细胞，它是人体造血及免疫系统的主要来源，它可以取代骨髓，治疗各种血液、免疫及代谢方面的30多种疾病，例如：白血病、淋巴肿瘤、各种贫血、黏多醣症等；另外，对于癌症等病患在接受化学治疗或放射治疗时被同时破坏掉的造血与免疫系统，也可藉由脐带血干细胞来恢复其功能。

脐带血移植的优点

１．取得容易(免麻醉、免手术、免住院)
２．受移植者在移植时较无感染性的危险(CMV病毒)
３．较无移植后的组织抗原反应(GVHD)，亦即较少宿主排斥现象，新英格兰医学期刊：排斥性比骨髓低60％
４.受惠对象包括：宝宝、宝宝亲人、HLA配对相符的移植需要者。
婴儿出生时，将妈妈与婴儿所连结的脐带中的血液保存下来，即为脐带血。

脐带血中富含了「零岁」的「干细胞」( STEM CELL)，是人体制造血液及免
疫系统的主要来源，如红血球、白血球、淋巴球、杀手细胞等。

脐带血干细胞可以治疗血液、免疫系统及代谢方面引起的疾病；像对一般所知的白血病、地中海贫血、淋巴瘤、泡泡儿、红斑性狼疮、黏多糖症等，都有极大的救治疗效；甚至可以取代骨髓移植使用，因为脐带血干细胞类似胚胎，是属于「年轻」而较未分化的细胞，可以发展成不同型态之细胞或组织，并做为基因疗法及复制疗法之用。

目前医界正积极研发如何将脐带血干细胞诱导变成神经系统、骨骼、肌肉、血液、内脏器官等其它系统的细胞与组织，以作为肝病、皮肤移植、糖尿病、巴金森氏症、阿兹海默症(老年痴呆症)、神经伤害及心脏疾病等治疗之用。另外也尝试让脐带血干细胞经过纯化后体外增生，将可应用于基因疗法、复制疗法、药物研发 

素食孕妇如何孕育健康胎儿？

小心编排素食绝对可满足任何年龄人士的营养需要，包括孕妇。

有报告指素食妈妈产下的婴儿体重与吃荤妈妈的相若，所以均衡的素食绝对可孕育健康的胎儿。可是，任何素食人士均要注意某几种营养素的摄取量，如︰蛋白质、钙、铁、锌、维生素D及B12。孕妇的热量需要比一般妇女高，每天应比未怀孕前多摄取300千卡热量，这样既可供给胎儿生长的需要，也不会令孕妇长胖。

蛋白质与铁质

孕妇的蛋白质及铁质需要也比一般妇女高，因需额外的蛋白质组织胎儿的细胞，及额外的铁质制造胎儿的血液。孕妇比一般妇女需每天多摄取10克蛋白质及多一倍的铁质（由平日每天15毫克增至30毫克）。素食者的铁来自黄豆及其制成品、其它豆类及豆制品、果仁等。

钙

素食妇女若每日饮3杯鲜奶或吃其它奶品，应可满足钙质的需要。全素食（vegan）孕妇不吃任可动物性食物，那就可饮用加钙豆浆及吃豆腐来摄取足够的钙质。不然，钙便会从母体的骨骼中抽出，以供给制造胎儿的骨骼。

叶酸

素食者常吃蔬菜，所以甚少缺乏叶酸。相反吃荤人士因可能吃不够蔬菜，而不能达到叶酸的建议摄取量。缺乏叶酸与胎儿患脊髓分裂症有关，严重者可引致婴儿一出生便四肢瘫痪或半身不遂。

维生素D

含有维生素D的食物不多，只有鱼油、蛋黄及动物的肝脏。素食孕妇可选强化食物，如︰奶品、五谷麦片、豆浆等。当紫外光折射到皮肤，我们的身体可制造维生素D，大概每天5-15分钟的日光照射至面及手，便有足够的维生素D。可是，我们愈来愈重视美白，多选有防晒的护肤品，这无疑可保护皮肤，防止黑色素的出现，但也减低皮肤制造维生素D的能力。所以我们要确保食用强化维生素D的食物，而建议量是每天5微克，其实不难达到。

维生素B12

维生素B12只存在于动物性食物，植物性食物就算含有此维生素也不是活性，所以身体也不能使用。素食者唯有依赖强化食物如︰豆浆、五谷麦片及一些强化的素肉来摄取维生素B12。如维生素B12不足，或会引致贫血。

锌

锌亦是一种较难达到建议摄取量的营养素，因为其主要来源也是动物性食物。锌的功用包括制造体内70多种酵素、维持免疫力、促进生殖器官的发育，也协助制造蛋白质。至于素食者的食物来源包括豆类及其制成品、豆腐、五谷麦片、果仁等。

仅记，素食孕妇要孕育健康的胎儿，需特别注意摄取足够的蛋白质、钙、铁、锌、维生素D及B12。若不确保饮食营养素充足，可由医生处方所需的补充剂。 

孕妇饮酒摧毁胎儿身心

加拿大多伦多病童医院和圣米高医院的联合研究指出，孕妇饮酒过量，会导致胎儿酒精综合失调症（FetalAlcoholSyndromeDisorder）。此症会引起很多身体和精神问题，从缺乏学习能力、智商低于正常水平，到行为紊乱，都是因妊娠期胎儿大脑受到酒精摧残所致。研究人员称，这类孩子多在幼年时已呈现连串不良行为，如撒谎、偷窃、社交能力低及无法区分对错。更严重的是他们几乎无药可治，也无法通过惩罚来令他们学乖；于是成为老师与学校的麻烦，最后甚至以身试法。但专家指出若能及早诊断纠正，能显着提高孩子的学习能力和纠正其行为，改善生活质素。 

妊娠糖尿妇女少饮水果汤

怀孕期间有可能患上「妊娠糖尿病」？医生说这种因荷尔蒙变化所致的糖尿病，并无明显病征，孕

妇很难察觉。但普遍9成妇女不会患上此病，即使有，「10个有9个半在生育后便会消失」。所谓预

防胜于治疗，及早认识妊娠糖尿百利无一害。好多人以为患者要少吃水果以免吸收糖份，又以为煲

水果汤有滋润功效，但营养师话这一切只是误解呢！少食多餐「妊娠糖尿病」与普通糖尿病的分别

，就在于妊娠糖尿是在怀孕期间才出现，而生育后约6个星期后便会渐渐消失。外国孕妇的发生比率

约4至8%，而中国孕妇则会高几个百分点。妇产科专科医生余启文说，九成妇女也不会患妊娠糖尿。

「没有避免患病方法，也不用担心BB和妈咪会有后遗症。最好在怀孕24至28周时进行测试，其实妊

娠糖尿对母体没太大影响，但有机会诞下『巨婴』。患者会比无患妊娠糖尿的妇女，较容易在10至

20年后出现真正糖尿病。」而早产、胎儿发育不健全和诞死胎的机会也较高。饮食原则：少食多餐
余医生说因冇明显病征，发现时只有两个治疗方法：根据营养师的治疗餐单来控制血糖，情况较严

重者则要注射胰岛素。营汇专业营养顾问中心注册营养师陈勇坚表示，一般血糖水平以3至6度为正

常范围，测试结果若超过7度，便属于血糖过高。「孕妇比普通人的热量需求大，尤其是从怀孕第14

周开始，平均每天需要多吸取约300卡路里，而患了妊娠糖尿的话，要采取少食多餐的饮食方针，血

糖指数会较稳定。第二，不吃太甜食物。第三不吃太肥腻食物。每餐食物的份量要稳定。」一般情

况下，孕妇每天需摄取约1,700或1,800卡路里。建议餐单：

早餐：麦皮或粥两平碗及三文治一份（可选火腿三文治或吞拿鱼三文治）或大半碗及三文治一份午

餐或晚餐：米饭半碗；瘦肉3；小生果1个或5至10粒提子；蔬菜份量不限；清汤1-2碗（如雪耳煲鸡

、合掌瓜冬菇猪汤）下午茶或消夜：脱脂奶1杯及半份三文治或脱脂奶1杯及生果1个易患妊娠糖尿

病：
1.曾患过妊娠糖尿2.曾诞下超过4kg的「巨婴」3.是35岁以上的高龄产妇4.曾无缘无故诞下死胎5.家

族有糖尿病历史生活上的小配合：

除了注意控制饮食和糖份的摄取，维持健康生活习惯，如最老生常谈不过的早睡早起、多休息、不

要吃饱便睡、有适量运动等，都有助改善妊娠糖尿。妊娠糖尿病患者忌食：
1.高糖份食物如：菠萝包、朱古力、糖水2.高脂肪食物如炒粉、鸡皮3个「误解」：不可吃生果
患糖尿病不吃太甜食物绝对正确，但以为生果糖份好高而不吃生果，原来是个大错误！反而妊娠糖

尿患者可以每天吃2至4个小生果，因为水果是含有最丰富维他命C的来源之一。饮生果汤
多饮生果汤会较滋润，有利身体？原来是个大陷阱！以生果煲汤，生果会「溶」在汤水中，变相是

把所有糖份直接饮落肚。正确应吃新鲜生果，其纤维可减慢糖份的吸收。多用代糖
因没有太多临床研究显示代糖对孕妇有足够安全性，营养师一般不建议妊娠糖尿病者，在食物或饮

品中大量使用代糖。 

母怀孕吸烟,早产婴易患睡眠窒息症


广华医院推算，现时每1000名初生婴儿便有3人患上会导致猝死的睡眠窒息症，院方更发现一名出生仅3天、患有唐氏综合症的早产婴儿患有该症，属全球最年幼的睡眠窒息症个案。早产婴、母亲怀孕时吸烟和婴儿患有唐氏综合症等，均是初生婴儿患上睡眠窒息症的高危因素，有医生说，若初生婴儿有进食困难、睡眠时严重出汗或打鼻鼾等问题，父母应及早找医生测试。

三日大患病 全球最年幼

广华医院由去年1月至今，测试了52名怀疑患有睡眠窒息症、小于4个月大的婴儿，在13名本身有先天性病患婴儿中，如唐氏综合症和脑小畸型，76.9％证实患有睡眠窒息症，当中包括一名早产5周、出生仅3天并患有唐氏综合症的婴儿，是全球最年幼患者。在30名早产和9名足月婴儿中，病患率分别为36.7％和33.3％。 

孕妇食农药菜 可损婴儿智力

环保(相关新闻 - 网站)团体绿色和平早前抽查大型连锁超级市场售卖的蔬果，结果发现逾七成含有残余农药。有儿科医生警告，孕妇如进食有残余农药的蔬菜，当中的有害物质可由母体传给婴儿，妨碍婴儿的神经和脑部发展，影响智力，严重更会致癌，呼吁家长小心选择食物，并促请政府加强监管。

农药经脐带母乳传婴儿

香港医学会会董兼儿科专科医生陈以诚，昨日在一个关于农药与母婴健康的讲座上表示，正在怀孕或喂餔母乳的妇女，如果进食含有农药的蔬菜，农药会经脐带或母乳输送给婴儿，影响婴儿发育。

陈以诚解释，过量或残余农药的蔬菜，含有有机磷和有机氯，这些物质会影响小童的脑部发展和自制能力，又会减慢智商发展，影响学习和说话能力，严重时甚至会致癌。他呼吁家长避免进食有农药的蔬菜，又促请政府加强规管。 

怀孕多饮奶小宝宝更健康


英国《泰晤士报》近日报道，要生个肥肥白白的小宝宝，妈妈怀孕期间应每天喝一杯牛奶。加拿大一间大学为300名孕妇进行研究，当中有72人每天喝少于一杯牛奶，其婴儿初时的体重，比其余每天喝一杯或以上的较轻。而孕妇平均每天多喝一杯牛奶，婴儿初时的体重会增加41克。研究人员指，孕妇不应因怕要产后收身而不喝牛奶。 

孕妇用杀虫剂子女易患白血病


法国的医学杂志《OccupationalandEnvironmentMedicine》刊登的一项研究显示，若母亲在怀孕及分娩后，家中经常使用杀虫剂、除蚤洗发水及驱蚊剂，其子女长大后患上急性白血病的机率较一般家庭高出两倍。含有致癌物
是项研究是由法国国家医学研究院负责，透过访问二百八十名患有急性白血病儿童的家长，以及二百八十八名健康儿童的家长而得出这结果。研究指出，因为杀虫剂及除蚤洗发水等含有一种致癌的碳化合物Carbamates所致。白血病是常见的儿童癌病，患癌的儿童中，有三成是白血病。在英国，白血病的死亡率近三十年来已下跌逾一半，每一百万人中只有十名儿童患上，但患病率在同一时间则微升，由每一百万人有四十名儿童患病，增加至每一百万人中有四十五名儿童患病。不过，英国白血病研究基金代表KenCampbell强调，研究的样本不足，而且只是依靠访问家长，未必准确。 

怀孕期的牙齿保健

俗话说：「生一个孩子，坏一颗牙齿」，是指在怀孕期间没有正确的口腔卫生观念及习惯，以致发生蛀牙及牙周病的情形。只要保持合宜的习惯，并不必然会如此。
　　怀孕期中之生理自然变化，加速了牙齿与牙周的病变，造成了「怀孕期牙龈炎」，严重者，甚至会形成怀孕期牙龈瘤。 怀孕期牙龈炎的发生
　　牙周病与蛀牙是口腔的两大流行疾病。在怀孕期间，胎盘所制造的荷尔蒙，进入循环的母体血液，而作用于牙龈的微血管，使得牙龈充血和肿胀，对口腔造成极度不适。

怀孕期的口腔变化
　　孕妇由于孕期口味的改变，零食和饮食总量的增加以及行动的不便等等，都会使得口腔食物残渣累积，导致蛀牙机率大增，加上内分泌的变化，又使得牙龈易受食物残渣的影响而发炎，因此，怀孕期中更需注意口腔卫生。

做好怀孕期口腔卫生的辅助工具
牙刷
牙刷之选用以软毛为宜，可避免伤害肿胀充血的牙龈，刷牙时应注意刷到牙齿的各面。 牙线
除牙刷清洁之外，牙线可以清洁牙缝，因为牙缝容易滋生牙菌斑，牙线无疑是理想的使用工具。 冲牙机
虽然冲牙机无法清除牙菌斑，但它的水压，在清除残渣的同时，兼具有按摩牙龈的功效。 漱口水
为了减少牙菌斑的聚积，可依据医师的指示，使用漱口水。 孕期口腔治疗注意事项

怀孕期间，以第四至第六个月为较适当的治疗时机。 怀孕初期，胎儿器官在分化，容易受到消炎药、麻醉药影响，不宜治疗。 怀孕最后二个月，子宫较敏感，易受到外界刺激而收缩，也不宜治疗。 急性口腔疾病之治疗，以减轻症状为主，建议生产后再治疗为宜。 如在怀孕期间必须治疗，应在设备齐全之医院进行，并需会诊妇产科、心脏科、麻醉科....等，以维护产妇与胎儿的安全。