塑身：keep fit 睡前枕头瘦身操 [图] - 2007-08-23 18:45:59
运动不论时间和地点。随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的keep fit方法。
[color=Orange][第一套动作][/color]
1、站立，双手举起枕头。
- 2007-08-23 18:46:39
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2、把枕头举至头后。重覆做8-10次。
- 2007-08-23 18:47:19
[color=Orange][第二套动作][/color]
3、站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。
- 2007-08-23 18:48:10
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- 2007-08-23 18:48:59
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- 2007-08-23 18:49:31
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4-6、维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。 重覆做8-10次。
- 2007-08-23 18:49:47
[color=Orange][第三套动作][/color]
7、站立，右手拿枕头。
- 2007-08-23 18:50:29
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8、左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。
- 2007-08-23 18:55:06
[color=Red][第四套动作][/color]
9、坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下。
- 2007-08-23 18:55:45
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10、放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下。 左右每边重覆做8次。