蛋白质型减肥

        蛋白质型
        如果你属于以下情况，那么你就是蛋白质型减肥者。
        如果每顿饭我不摄入蛋白质，我就会感觉到疲倦和昏昏欲睡。
        当我节食的时候，我反而会有些虚胖，而且脸色也不好。
        我真地不能每天安排出45分钟时间去做有氧运动。

        最适合你的减肥方法——全蛋白质餐减肥法
        这种节食法的食谱里包含了大量的营养物质：蛋白质、基本脂肪酸和矿物质硼，这能提升身体里的生长荷尔蒙。。用这种方法减肥，这一周下来，你大概就能4公斤左右。

        一天饮食参考
        前四餐你需要：半杯葡萄粒，半杯葡葡干，3颗脂肪酸补充片剂。
        第五餐：大约150克的鸡肉，或火鸡肉或鱼；一杯半蔬菜，一茶勺量的橄榄油，4个杏仁或胡桃。
        你可以自由放纵进食物的食物（每天的任何时候都可以吃）：果冻、蘑菇、洋葱、黄瓜、生菜、大蒜、口香糖、不含糖的苏打水、冰镇茶水、橙汁、醋、芥末、调味品。