腹式呼吸＋瘦小腿动作[图]

　　吸气：坐姿，上身挺直，双腿伸直，双手轻放于膝部，保持姿势吸气。
　　呼气：保持膝盖伸直的姿势，用双手抓住脚尖，呼气的同时将上体向前伸。