腹式呼吸＋瘦大腿动作[图]

　　大腿后侧：左腿向内弯曲后坐在地上。右腿张开、伸直，此时要尽量保持背部姿势挺直。

　　吸气：将伸直的腿移动到身体后侧，脚腕保持直角，略微弯曲膝部，开始吸气。

　　呼气：将上体尽量向伸腿的反方向扭转，尽可能避免弯腰。左右交换各做２次。