元旦3天快速减肥(三)[图]

　　动作B.孩子式

　　跪坐在地上，把你的胃拉向你的脊椎方向，同时坐在你的脚后跟上，把你的胸部靠向你的大腿。

　　把你的前额放在地上，把你的双臂转到身体两侧，这样你的双臂就在你的身后了，同时手掌朝上。做5次或者更多的深呼吸，然后放松。

　　附加运动：加一个胸部的伸展运动，保持在你身前伸直，手掌朝下。

　　以上运动如同瑜伽，需要你静心细做，听着清雅的音乐，把所有烦恼抛到脑后，想成为圣诞PARTY上最闪亮的明星吗？满足你的愿望啦。