胸部一直需要你的呵护

　　学生族年龄小，胸腺处于发育阶段，这个时候要通过点按胸部周围的穴道帮助发育，OL族年龄过了25岁，身体的细胞新生数量与细胞老旧数量基本处于平衡阶段，因此要通过扩胸+向上提升的手法让胸部组织紧实。
　　1 点穴按摩操
　　从乳头正上方2寸为窗穴，水平乳头外侧2寸为食窦穴，乳头正下方2寸为乳根穴，水平乳头内侧2寸为神封穴，神封上1寸为灵墟穴。每个穴位点按2~3下，要有间奏得按能刺激乳腺发育。
　　　2 紧实扩胸操
　　首先要高强度锻炼胸大肌，肌肉紧实胸部才不会下垂。双手臂水平举并握拳，用力推到胸前，两手臂尽量靠在一起，再拉开。每天早晚坚持做半小时，可以有效防止胸部外括、下垂。