芦苇网 知识 女性 减肥塑身 提膝瘦身练习

提膝瘦身练习

类别:[减肥塑身] 审核通过
相关标签: 瘦身
来源:转载
浏览:120 | 收藏:0 | 2007-12-26 11:23
收藏知识 我要举报
大 中 小
　　 练习部位：小腿、韧带

　　上身挺直，双眼直视前方，收紧小腹。右脚向上迈1-2级台阶。慢慢将身体重转移到右腿上，左腿弯曲，将膝盖提至臀部高度后左腿向前伸出，同时左臂向后、右臂向前摆动，上身略微向前倾。

　　运动量：20-30次为一组，每次每条腿练习2-3组。
 


一起到 [减肥瘦身] 参与讨论吧!
上一知识 : 速效瘦身腹部呼吸法

下一知识 : 行军步减肥练习
看过此知识的人，还看过的知识：
相关问题
    论坛相关主题
    相关相册
    相关视频