沐浴搓擦减肥法[图]

　正确搓擦也可减肥

　　轻轻搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得！先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。



　　腹部搓擦
　　用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。




　　臀部搓擦
　　以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。




　　腹部搓擦
　　在腹部旋转地自下往上搓擦，两手轮流交换做5次。要挺胸，背脊伸直。




　　 腿部搓擦
　　 双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。