丰胸锻炼法[图]

　　STEP　1
　　双臂挺直，用手掌撑地。



　　STEP　2
　　双膝接触地面，双脚做交叉运动，连续15次，如果略嫌困难，那么尽量翘起臀部做双脚交叉运动也可以取得同样效果。




　　STEP　3
　　平躺在地板上，双手分别紧握住一瓶啤酒，高举至头顶。





　　STEP　4
　　然后平着向身体两侧横向展开，再一边做深呼吸一边用力向头顶方向竖直举起，并反复。