四步按摩瘦身操[图]

    按摩可以刺激血液循环和淋巴循环，帮助肌肤排除毒素，去掉脂肪，而且能让肌肤更富弹性和光泽。按摩时，润肤乳要在手中揉搓起泡沫后，慢慢地涂抹于全身。

　　腰部按摩



　　腰两侧的赘肉是增加腰围的主要原因。捏起赘肉，适当的刺激可以起到减肥的效果。


　　手臂按摩



    从胳膊上侧向下侧往外按摩，可以消除臂部的多余脂肪。左右胳膊各做５次。


　　腹部按摩



  沿顺时针方向，以螺旋状的方式在腹部按摩。可用双手同时交替按摩，做5～6次。


　　大腿按摩



    以螺旋状的方式，从膝部开始由下往上按摩。注意外侧、里侧都要按摩。