女性生理周期减肥要抓紧机会

这段时间月经在体内积聚的水分会排出，新陈代谢也快。因此要抓紧机会，别偷懒，只要控制饮食与做有针对性的运动就可以消脂。

由于要正常工作，所以在中午时间可以均衡饮食，保证体力与精力。但是要切记在早餐与晚餐食物中剔除淀粉质食物。第一天进食之后可以在磅数上减1公斤左右，第二天就要巩固效果，在早餐之前先做10分钟运动，例如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐。如此类推。

倘若发现体重没有变化，就要再减少每餐的食量。这样可以较稳定地减磅约2公斤。