我的瘦身减肥套餐

类别:[减肥塑身] 审核通过

相关标签: 食物减肥

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浏览:254 | 收藏:0 | 2007-11-01 13:06

大中小

早餐：

鸡蛋·中 1 个(50克/个) 81大卡
低脂奶粉 1 匙(6克/匙) 22大卡

午餐：

菠菜 1 份(100克/份) 20大卡
红薯 1 份(250克/份) 277大卡
稀饭 1 碗(200克/碗) 144大卡
鲽鱼（块） 1 块(150克/块) 153大卡

晚餐：

果冻 1 份(130克/份) 108大卡
通心粉 1 碗(50克/碗) 75大卡

点心：

食物总热量：880 大卡

运动：

上楼梯 30分钟 14大卡/千克

运动总热量：14 ×体重(千克) 大卡

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