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让你的手臂瘦些[图]

类别:[减肥塑身] 审核通过
相关标签: 减肥 美臂
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浏览:177 | 收藏:0 | 2007-10-26 21:31
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    动作要领：这组动作的关键在于连贯性。

步骤一：双腿前后开立，呈弓步，双手如同气功里的抱球状。

步骤二：腿部姿势保持不变，手部呈照镜子状，一手搭在另一条手臂上。

步骤三：搭在弯曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。

步骤四：后撤的腿向前上一步后，随之单臂屈肘向前打出。
 


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