标准体重表

标准体重表 男女都有表可参考

女性

身高(cm) 小骨架(kg) 中骨架(kg) 大骨架(kg)
147 46~50 49.5~55 54~59.5
150 47~51 50~56 54.5~60
152 48~52 51~57 55~61
155 49~53 52~58 56~62
158 50~54 53~59 57~63
160 51~55 54~59.5 58~64
163 52~56 55~60 59~65
165 53~57 56~61 60~66
168 54~58 57~62 61~67
170 54.5~59 58~63 62~68
173 55~59.5 59~64 63~69
175 56~60 59.5~65 64~69.5
178 57~61 60~66 64.5~70
180 58~62 61~67 65~71
183 59~63 62~68 66~72

男性

身高(cm) 小骨架(kg) 中骨架(kg) 大骨架(kg)
158 58~61 59.5~64 63~68
160 59~62 60~65 64~69
163 60~63 61~66 64.5~70
165 61~64 62~67 65~71
168 62~64.5 63~68 66~72
170 63~65 64~69 67~73
173 64~66 65~69.5 68~73.5
175 64.5~67 66~70 69~74
178 65~68 67~71 70~75
180 66~69 68~72 71~76
183 67~70 69~73 72~77
185 68~71 69.5~74 73~78
188 69~72 70~75 73.5~79
191 70~73 71~76 74~80
193 71~73.5 72~77 75~81

身体脂肪百分比：( 实际体重 - ( 0.82 * 理想体重 ) ) / 实际体重 * 100

ps. 女性Ｒ值小于10.2属于小骨架，
10.2~11.0属于中骨架，
大于11.0属于大骨架。
男性Ｒ值小于 9.6属于小骨架，
9.6~10.4属于中骨架，
大于10.4属于大骨架。　　
Ｒ＝ 手腕围
手腕围的量法：将皮尺在腕上有圆骨突出的位置绕一圈测量
体重计算方式
(成年女性)：52 + ( 身高 - 158 ) * 0.5 = 体重(公斤)　　

正常范围是
介于±１０％之间+10%～+20%　　 过重　　
+２０%以上　　 肥胖　
-10%~－20%　　 过轻　　
-10％以下　 消瘦