转走赘肉 呼拉圈瘦身[组图]

酸背痛腿长肉，久居桌前不动的下场——就是看着热裤背心欲哭无泪。这样的日子你还要继续下去吗？！还不赶紧跟着行动起来。每天一次，每次大约30分钟，一个月后，喜获性感身材。 STEP1：后舵式——主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背

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    STEP3：直立扭腰——主攻目标：腹部、双肩及背部

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　　STEP4：超级呼拉——主攻目标：腹部、下背部及培养身体的整体平衡力

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　　CG!挑战环节：索套式——像西部牛仔耍拘马套的动作

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        很多MM都转过呼拉圈，可是总是不见效，其实那是你的动作没有做到位，赶快学学上面的那些动作吧，它可是能让你仅仅用一个月，就可以拥有性感的身材噢！