明星主播的瘦身操

　　对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的妹妹～


　　（蓝心湄）
　　＊瘦手臂：
　　1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢)
　　2.如果会感觉到手臂发酸，就表室做对了
　　＊瘦腰：
　　1.上半身不动，半蹲
　　2.腰前后左右摆动
　　＊瘦臀：
　　1.趴在地，大腿往后踢
　　＊瘦大腿：
　　1.上半身不动半蹲，抖动大腿
　　（ASOS）
　　＊提臀：
　　1.躺在床上屁股往上顶，一天50下即可
　　2.PS:动作放慢，不能太快，否则会没有效果
　　＊瘦小腹：
　　1.仰卧起坐，一天60下,持续几周就很有效果
　　（罗璧玲）
　　＊爬楼梯减肥法
　　爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬（上）楼梯
　　（陶晶莹）
　　＊瘦手臂：
　　1.准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15~20分钟即可
　　＊瘦小腹：
　　1.也是推荐仰卧起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便