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“腰”气十足 教你练就水蛇腰

类别:[减肥塑身] 审核通过
相关标签: 减肥 瘦腰
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浏览:148 | 收藏:0 | 2007-10-15 19:59
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　　1．盘腿，双手放在身体两侧。注意背部直立。 　　2．吸气，手臂向上，吐气侧弯，保持3—5次呼吸。注意坐骨不离开地面，肩放松，上身展开。 　　3．吸气还原，吐气手臂打开。 
 


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