嚼舌头也可以助人减肥

　　受柔软食物不断增加的影响，现代人咀嚼次数远低于古人。现在小学生、大学生平均一口饭咀嚼次数约为10.5次，只嚼2、3次的也大有人在。原神奈川齿科大学教授斋藤滋最新研究指出，咀嚼会刺激大脑中的饱腹中枢，促使体内能量消费，使内脏脂肪分解、燃烧，达到减肥的目的。
　　斋藤提倡，一口饭咀嚼30次，一顿饭咀嚼1500次。先用右侧牙齿咀嚼5次，再用左侧牙齿咀嚼5次，再重复一次，最后用两侧牙齿嚼10次，这样容易获得饱腹感。由于较费时，斋藤建议，开始可以从早、中、晚三餐中先选一餐做起来。