(1)多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
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(2)绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像「苹果疗法」、「七日断食法」。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
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(3)多喝温热的饮料或茶水，「绝不能」喝冰冷的饮料。否则减肥成功机率会大大降低。
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(4)吃一点辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体的加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
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(5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收紧霜」，可以加强特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠纹」的纹路出现。
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(6)戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。
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(7)不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。
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