正确洗澡也减肥

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浏览:159 | 收藏:0 | 2007-09-25 18:26

大中小

　　简单的体操不需太大的地方，就可心随手做，像挺胸、细腰的运动，加上水的阻力，更能达到预期的效果。

　　挺胸运动
　　1.两手用力合拼在一起
　　2.一边将两手握紧往后拉，做扩胸运动

　　细腿运动
　　将两脚脚撑并在一起，同时用力将膝盖压向地板

　　细腰运动
　　一边将手放在脑后慢慢的摇动上半身。

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