练习瑜伽 改善手足寒凉

　　80%以上的女人都会遇到这种问题。尤其是到了晚上症状会更明显。中医认为“阳虚则外寒”，人体阳气衰微、气血不足不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。简单地说就是手足的神经末梢距心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，以至血液供给不足，导致了手足冰冷。
　　在这里我们给大家编排了一套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉。

推荐姿式 站立直角式
　　1.站姿，双腿并拢
　　2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩
　　3. 呼气，上身向前平行于地面
　　4 .吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。