上班族美女瘦身4大关键 (组图)

　　关键1--力排水肿
　　双手紧包小腿从脚踝向膝盖推，将水分顺着血液进入肾脏。




　　关键2--扫把按肥肉
　　很多上班族长时间坐着，后腰地方积攒很多肥肉，用手又不方便按摩让它消失。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉，这个强度比手力超大哦。握扫把两端在后腰上下来回滚动按压，能将脂肪压碎而进入血管被分解掉。




　　关键3--淋巴排浮肿
　　上臂排浮肿：为了减轻上臂赘肉，需要从肘关节很大力按摩到腋下，然后在腋下按压5次以上，帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿。


　　　关键4--多吃蔬果
　　整天坐在办公室压力太大会吃很多主食和零食， 脂肪堆积最头疼，所以需要健康饮食，避免下面这些食物，高热量的方便面、比萨、意大利面。多吃蔬菜与水果，代替高热量主食。