腰/腹减肥小技巧

　　症状分析：

　　一吃完饭就坐着打字、看电视，让原本就容易堆积脂肪的腹部，一天比一天更“突出”，肚肚的肉多了一圈，腰线也消失了，紧身上衣、低腰裤锁在衣柜里不敢穿，真想拥有标准的平坦小腹和性感小蛮腰呀！

　　平时雕塑技巧：

　　● 手掌在腹部画圈按摩。
　　● 双手按住在两侧腰部，由后往前推。
　　● 抓起腹腰部赘肉施力按摩。
　　● 按摩时可配合表面粒状突起的按摩工具。
　　　备忘录：
　　● 饭后半小时不坐下，想看电视就站着，最好四处走动，帮助消化又避免脂肪囤积。
　　● 只要醒着，就持续缩小腹，达到紧实效果。
　　● 站姿要正确，抬头挺胸，别让腹部走在前面。