无论是减肥还是健身,都需要一个过程 ,需要训练一段时间 ,并且应该长期坚持 ,靠速成是办不到的。
其实 ,“冰冻三尺 ,非一日之寒” ,这是不言而喻的道理。你可以设想一下 ,十几年加粗的腰肢 ,又怎么可能在一两个月缩小呢?如果用上二三年的时间减掉几寸 ,这已经算是相当不容易了。对此 ,长期参加锻炼的刘女士深有体会。她于一年前开始了一系列有规律的锻炼 ,每周 3次参加形体健美培训 ,每次 1个半小时 ,半年后跳韵律操 ,每周 2-3次 ,每次 1小时 ,每周一次学习芭蕾舞。科学地、有规律地锻炼已成她生活中不可缺少的一部分,秘诀是 :坚持锻炼 ,把它看做一种娱乐 ,而不是达到一定目的的手段。
