日式4招瘦身动作(一)[图]

        特别为大家挑选了最近日本超火的几个形似小动物的瑜伽操，只要每天坚持练习，就会使整个身体变得更加纤条哦！

小猴子



        step1：平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。




        step2：手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。

        瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。


小乌龟



        step1：脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部高。




        step2：左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有酸痛时再坚持3秒后放下，吐气换脚。

        瘦身功效：修长腿部的线条，消除腹部的赘肉。