吃了一段时间，真的很有效。

转贴方子，51上的jms都说效果很不错也，搞的我心动的很，而且这个方子是可以大吃特吃，包括鱼，肉，蔬菜，甚至可以吃牛油哦。

早上吃了一顿，感觉好美味，甚至比我平时吃的量还多多了。。。


以下是转贴的，来自51的一个效果巨好的mm

（香港直接过来繁体的，将就看看吧）
如遵照這餐單進食法，在兩個半月內(大約75日)，應可減掉52磅，這餐單供醫院內有心臟問題而需要快速減肥去進行心臟搭橋手術的病人。（很健康吧，心脏病人都可以吃的，不怕对身体有影响哦）
這餐單要連續食十二日，再停兩日。如有需要再重覆食十二日，再停兩日，如此類推。（一个阶段时间也就2周不到，适合我这种没有毅力的人）
在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可隨意進食，直至飽肚為止。（总算8用吃不饱饿自己，赞一个）

早餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
兩隻雞蛋 任何煮法也可
兩片煙肉

午餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
沙律 (醬汁不限)
肉類 (任何煮法也可)

晚餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
肉類 (任何煮法也可) 以魚類為佳
以下二選一：
1. 綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味，牛油也可)
2. 沙律 (醬汁不限)
如有需要每餐祇可飲一杯低因咖啡或淡茶
小食 : 一杯蕃茄汁或脫脂奶（有了这个下午茶，我心里上好过一点，否则看人家吃很郁闷的）

遵照之規則 :
1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。（这个我最喜欢，可以放心吃肉类，哈哈）因此餐單是用以上各種食物混合產生化學原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發劑，是它引領整個燃燒過程的，故不可缺少。

2. 減少咖啡數量，因它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。（咖啡我本来就喝得不多，问题不大）

3. 除以上餐單外，不可再進食其他食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應該不會感到肚餓。

4. 不可食甜品、麵包。
蔬菜類不包括：白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。
包括：紅椒、紅蘿蔔、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、
  蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。

後記 : 你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須完全減糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。

最重要的没有说，就是效果拉
成績 : 以上餐單可成功為你在十日內減去十磅，在正常情況下，第一日是不會出現減磅，但到第五日後會減去五磅，跟著每兩日減半磅，如此類推。持續餐單直到你要的磅數為此。（我们一般都是遵照餐单吃12天的）
這個療程和餐單分兩個階段。第一個階段，一般是兩個星期就可以減八至十三磅，如果減不到八磅，可以延長時間。這個階段不能吃任何澱粉質食品，不能吃生果，不能沾任何酒精飲品，早餐不能吃cereal(麥類食品，如麥片等)，只能吃雞蛋、瘦肉、可以吃任何蔬菜(不能吃馬鈴薯)，不能吃任何甜品如雪糕。減了八至十三磅後，即可進入第二個階段。
這個階段不能吃白色澱粉質食物如白米飯，但可以吃紅米飯(brown rice)、麥包(brown bread)，可以吃生果(香蕉、西瓜除外)，可以飲紅酒白酒但可是人人可以的，有人需用一個月時間來做第二階段才能多減八磅。所以你可以自己衡量。

我亲眼见到和亲身体验的效果下面就传上来
常见问题问答
Q: 西柚餐能吃什么啊？
A: 请大家看好了原帖的
原楼主有非常明确的说明，建议MM只是按照上面提到的东西吃，不要吃禁止的东西，也不要吃没提到的食物。

Q:酸奶可不可以喝？ 牛奶可不可以喝？
A:参考上面的答案，既然没提到，就不要喝了。也希望MM们不要再问了。

Q: 西柚是什么？是葡萄柚吗？
A: 根据本楼主自己的敬仰，是红色柚子，颜色请看附件图片。本楼主自己我理解，西柚是产地的翻译，进口的柚子，因而得名。葡萄柚是来自英文：GRAPEFRUIT.

Q: 西柚哪里买？
A: 一般大卖场都有卖的，家乐福，易初莲花等。也有很多MM到华中水果市场去批发，或在交易区购买，交易区有两家，详细的请自己查看，我就不给人作广告了，因为没有在交易区买过，不知道质量。我自己都是让华中市场的郭老板送的，手机：13917663387。价格每次都不一样的。

Q: 我怎么吃了几天就减一两斤啊？
A: 每个人体质不一样，就象针灸一样，有人一开始就有很好的效果，但是有的人要一个疗程快结束的时候才能有效果。如果你不能坚持的话，请找自身的原因，分析一下自己的饮食结构再说。实在不能忍受，可以采取其他的办法。

Q: 平台期怎么办？
A: 我也不知道。：（，也想找人告诉我。但是最起码一点，不要放弃，坚持。

Q:为什么你的食谱中有螺旋藻，而食谱中没有？
A： 因为我自己身体原因，我自己的指甲易断，看了YOU ARE WHAT YOU EAT之书后，觉得自己需要增加蛋白质的含量，所以才添加的。具体的情况请MM们自己网上搜索，我不是专家，如果要我说的话，也是会网上搜索作用再告诉你们，与其我转载，不如MM们自己搜索了解的印象还深一些。

Q: 螺旋藻的作用是什么？本楼主吃的什么牌子？
A： 作用MM们可以自己网上搜索，我吃的是绿A牌的，原因无他，因为在云南呆了一年，而且离程海湖很近，有恋旧情结，所以选择云南的产品。还有看起来比较正规，我都是在专卖店买的。上海的专卖店在康定路，电话可以在绿A的网站上找到。

Q:为什么我会觉得头晕啊？拉稀啊？
A: 本楼主没有这样的情况发生，据有的MM说，几天就可以恢复。

重要提示，红萝卜不是胡萝卜，大嘎不要吃胡萝卜哦

[ 本帖最后由 graceNH 于 2006-8-24 10:16 编辑 ] 

今天早上吃的是半个西柚，2片万威客烟肉，2个白煮蛋，撑的来。。。 

graceNH 你很胖吗？传说中你好象很苗条的呀 

感谢那个说我很苗条的朋友哦，，，嘻嘻，希望这次减肥成功 

汗，偶早上只吃2个鸡蛋就很撑了，减肥还能吃那么多大
PS：偶好象知道某个朋友用过这个办法 

4a4a，真好吃。我平时也是酸奶+2鸡蛋呀 

吃的太多了点呀，都是营养非常好的东西呀 

多喝水效果也很好 

快快贡献你的色拉配方吧 

少吃多喝水，我就喜欢西瓜

他们说我是铁人，光干活不用吃饭的 

凭良心讲，我一直替你打抱不平，你辛苦的程度远比体重下降高得多了 

就这样还没直线下降，我冤啊 

每次减肥之前都有理由大吃一通。想想昨晚吃的半个西瓜，好美啊

不过今天开始不能吃拉 

MM，偶减肥时一直吃西瓜大，虽然偶是减着玩，但偶的宗旨是减少热量摄入，尽量不吃脂肪，这样饮食随意大，呵呵，按照食谱减肥很痛苦大 

中午吃柚子后又大吃色拉，好饱，可是还有艰巨的任务是要吃到肉肉。。。

跑到一个面馆里面要个排骨年糕，端上来我就傻了，那个排骨上都是淀粉只能放弃给我同事吃了。然后又叫了一个小龙，就吃里面的肉，皮都不吃拉，罪过罪过 

你你你这个叫减肥？ 

看贴不认真对发，就是要吃肉大，没有肉就没有效果了。。。不过小龙包的皮子是不好吃的，要长胖的。。。越是不好吃的时候越是想吃，中午看着就很想吃 

吃肉减肥？我要好好学习 

这个食谱吃的还是很正常的，甚至比一般的时候吃的还要好，因为规定好要吃鱼吃肉吃柚子 

这个食谱真的是这样写得吗？
我粗粗地看了一下这个菜谱，觉得有点问题。
1、烟肉有亚硝酸盐，我想这个大家都知道会致癌。
2、色拉酱热量也很高，好象不怎么利于减肥。 

3、牛油热量不也很高吗? 

早上吃两片烟肉，还好吧

色拉酱的问题有人提出来呀，但是就是食谱规定要吃，很多人都说吃了很有效，有个mm5.16开始吃，到现在减肥了19斤呀 

索姐你知道哇？西瓜糖分很高的，对减肥没好处。还有多喝水对皮肤好，不过容易使人显胖。 

真的？ 

原来是高人