以下是引用人比黄花瘦在2006-5-25 11:08:04的发言：
看上去又营养，有能减肥，不错．
有没有增肥秘方啊？

以下是引用人比黄花瘦在2006-5-25 11:08:04的发言：
看上去又营养，有能减肥，不错．
有没有增肥秘方啊？

以下是引用凌空秋月在2006-5-24 20:41:34的发言：
这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈，
食谱包括一星期七日的餐单，严格说算是一个还挺丰盛的食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减少3到4公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果、番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦！

　　星期一

　　早餐： 全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯

　　午餐： 糙米饭半碗+ 炒青菜（豆苗+橄榄油1茶匙）+红烧牛腩（牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克）+丝瓜汤+梨1个

　　晚餐： 糙米饭半碗+炒四季豆（四季豆70克 +橄榄油1茶匙）+清蒸鱼半条（加少许姜）+白萝卜汤（白萝卜50克）+番茄1个

　　星期二

　　早餐： 三明治1份（两片吐司夹火腿 +番茄半个）

　　午餐： 馄饨面1碗（馄饨4个+面半碗+1小把小白菜）+凉拌海带丝+苹果1个

　　晚餐： 胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤（豆腐2块）+杨桃1个

　　星期三

　　早餐： 全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个

　　午餐： 胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

　　晚餐： 糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤（金针30克）+奇异果1个

　　星期四

　　早餐： 白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟

　　午餐： 鲔鱼三明治（盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜）+沙拉1盘（最好以芹菜、生菜为主）+苹果1个

　　晚餐： 糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个

　　星期五

　　早餐： 全麦吐司2片+白煮蛋2个

　　午餐： 胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒Xm+白萝卜汤+橙1个

　　晚餐： 糙米饭半碗+炒豆苗菜一份（豆苗50克和橄榄油1匙）+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄 10 个

　　星期六

　　早餐： 玉米1个+小餐包2个

　　午餐： 糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个

　　晚餐： 糙米饭半碗+炒芥兰（芥兰50克和橄榄油1匙）+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个

　　星期日

　　早餐： 全麦吐司2片+ 蒸蛋

　　午餐： 茄汁牛肉面（熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克）+凉拌小黄瓜+木瓜半个

　　晚餐： 糙米饭半碗+番茄炒蛋（番茄、蛋1个）+水煮菠菜+苦瓜汤（苦瓜半条）+奇异果2个

以下是引用凌空秋月在2006-5-24 20:43:27的发言：
看着还挺丰盛的，好象不太残忍，就是有点复杂。。

看着不错,好象太复杂了,买菜的时候还得精确到两,不要被我老妈骂死的,再说啦,就算早\晚餐可以照做,午餐未必做得到,总不能跟领导说###我中午自己开小灶吧###,准备让领导给我两个卫生眼,再再说了我们学校中午提供午餐,想自己做门也没有,哎,,,,,,,,,,[em08]认命吧，这看来真的是适合模特用，因为人家有时间，哈哈，，，，[em19]

ＪＪ还真是个有心人，把菜谱这样一个字一个字敲上来也是很累的，[em25]
希望我们都能减肥成功[em24]

我晕！不要跑到我跟前叫增肥好伐。。叫得我想跳楼。。

JJ,你够狠,人家想放设法要减肥,你确要增肥,我和你换换吧.
不过说实话,我在报纸上看到有适合男性的增肥产品,不过女性的嘛,,,,没看到

以下是引用人比黄花瘦在2006-5-26 10:28:59的发言：
不是拉，我的情况比较复杂．我需要一部分减肥，一部分增肥．
肉都长到肚子这来了，气死拉！

我是该减的地方没减。。不该减的地方。。

以下是引用人比黄花瘦在2006-5-31 11:39:17的发言：
跟我正好相反，该增的地方没增．．．不该增的地方．．

[em01]

以下是引用凌空秋月在2006-6-22 23:29:39的发言：
[quote]以下是引用sunny999sky在2006-6-22 18:03:42的发言：
你试没有啊！[em12]
[/quo