我一直以为花生吃了会发胖，没想到它能减肥，这个消息我喜欢，因为我爱吃花生！

                        花生令减肥更轻松
   

　　近来，美国、英国、澳大利亚等各国的营养专家都在强调花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为营养专家们发现：优质花生油和其他花生制品中含有一种叫叶酸的营养素，和大量的单不饱和脂肪酸，对降低有害胆固醇和高血脂有一定的帮助。
　　早在去年年底的“花生营养价值产业前景国际论坛”上，美国营养专家在报告中称：美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿医院，曾组织了１０１名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食（以瘦肉、蔬菜为主），一组吃坚果膳食（以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主）。半年后，情况发生了可喜的变化，两组人的体重平均都减了１１磅。但是，一年之后，第一组的体重出现了反弹，而食用花生坚果膳食的第二组没有出现反弹，仍然保持着头半年后的体重水平。
　　而澳大利亚阿德莱德大学微生物与生物医学院科学会理事Ｐｅｔｅｒ　Ｈｏｗｅ教授在谈到坚果与肥胖关系时说，基督教徒健康研究和护士健康研究发现，肥胖和坚果（包括花生）的消费量呈负相关，对自由膳食人群，食用花生坚果人群后体重呈现下降趋势。坚果能增加多余能量的消耗从而减少脂肪在体内的堆积。在１５个受试者膳食补充花生，１９周后，多余的能量消耗增加１１％，坚果同样能增加饱腹感，坚果的能量密度大，是纤维和蛋白质的良好来源。另外，在外国专家的新发现中，客观上否定了许多关于减肥连食用油也不吃的做法。其实，恰当地选择食用油的品种，经常吃坚果的人，不仅不会使人发胖，还使人们可以在日常饮食中获得全面营养，同时不用担心增加体重。能使减肥变得更加轻松。　　　　（褚薇） 

[QUOTE][maiki]我一直以为花生吃了会发胖，没想到它能减肥，这个消息我喜欢，因为我爱吃花生！

                        花生令减肥更轻松
   

　　
哈哈，我也爱吃花生，这下吃得更欢啦！ 

这真是好消息！我爱吃花生米，花生酱，花生酥，花生糖，特别是花生酥心糖和花生牛轧糖，还有花生糕花生酥饼等，但一直以为吃得多了要发胖，不敢多吃，有了这则消息，可以放开点了，但也不敢过份，因为现在的消息往往今天这样讲，明天的讲法又截然不同了！ (Y041)  (Y038) 

完全同意..现在营养学的各种怪说好多的,都不知道听谁好了..还不如什么都不听,吃自己爱吃的!(Y011) 

  对！吃自己爱吃的！何况我都老了，管它什么发胖不发胖（偷偷告诉你，我是个胖子，嘻嘻！）
不过，你们年轻人，还是少吃点为妙哟。要管住自己的嘴！ 

阿宋说吃花生最好是生晒的或是水煮的 

  真快！你已经有了4酷币了，现在你除了挣人民币，还要挣酷币哟，别忘了。生晒的花生，就是生花生？ :em04:  :em04: 

长时间没有来了,今天看到您的吃花生能减肥,太高兴了.我特别爱吃花生,因为太胖,不敢吃花生,现在可以放心大胆的吃花生了.谢谢您! 

    好久不见，放暑假你反而忙起来了。据说花生还能预防心脏病、降低胆固醇。它的白藜芦醇大大高于红酒中的含量。不过什么东西都不能吃得过量，咱们喜欢吃，吃点可以，但不要吃得太多，不知道哪天又宣传花生不好，后悔来不及的啊！ :em13:  :em13: 

别光吃花生啊，各种坚果都得吃，回家吃我的小胡桃去！ 

吃花生能减肥?真的吗? 

我就是爱吃花生酱,这下不怕胖了