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标题: 太和氣功動作示範 [图]
HP:1987
注册日期:2007-06-03
状态:离线
2007-08-24 19:14

  你想改善體質、清醒頭腦、減肥美容、調節中樞神經、內分泌功能、陶冶性情、減輕壓力嗎?太和氣功是鍛鍊精、氣、神的自我身心鍛鍊法。通過意識作用,對人體生命過程實行自我調節、自我控制,從怯病強身,延年益壽的一門古老而又新興的生命科學。  
#1  
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2007-08-24 19:14




動  作:
預備式站樁功

主要功能:
練習站樁一方面能使中樞神經得到休息,一方面能促進血液循環,增強新陳代謝

動作要領:
雙腳平行與肩同寬,重心在兩腳之中。雙膝微彎。舌頭呧住上顎,可以生津、降火養心。

 
#2  
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2007-08-24 19:15

 
#3  
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2007-08-24 19:15

 
#4  
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2007-08-24 19:16




動  作:
揉腹送金丹

主要功能:
可促進小腹內部器官蠕動,增強血氣循環,對小腹脹氣、便秘、頻尿達到調理保健功效。

動作要領:
手掌搓熱,掌心相疊,男左手在內,女右手。呼吸自然,依順時針方向按摩小腹36下,再反時針36下。掌心不離丹田。

次  數:
兩邊各36下

 
#5  
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2007-08-24 19:16

 
#6  
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2007-08-24 19:16

 
#7  
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2007-08-24 19:16

 
#8  
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2007-08-24 19:17




動  作:
左右自在

主要功能:
脊椎和各部關節的鬆開,可消除身體悶脹、酸麻及腰酸。

動作要領:
腰部、雙手放鬆,轉動腰部,自然甩打側腰,反覆扭轉甩打。

 
#9  
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2007-08-24 19:17

 
#10  
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#11  
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2007-08-24 19:18

 
#12  
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2007-08-24 19:18




動  作:
環繞太極

主要功能:
刺激手掌上百個穴位,帶動氣脈循環,同時把穢氣從指尖排出,對全身各系統均有助益。

動作要領:
十指張開,雙手在身體前後交替用力拍擊。掌對掌,手指對手指,一`前一後算一次。

次  數:
早晚各200次

 
#13  
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