收藏本主题 新贴 回复
本主题被查看703次, 共7个帖子, 1页, 当前为第1页     选择页数: 1      跳转到第   上一主题   下一主题
标题: 15项运动热量消耗统计
我们大手牵小手-
HP:2944
注册日期:2007-05-07
状态:离线
2007-08-23 19:28

  注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡),爱减肥的同志们(尤其是年轻的女同志),请自己算算看。
 
#1  
我们大手牵小手-
HP:2944
注册日期:2007-05-07
状态:离线
2007-08-23 19:28

  游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。


  田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

  篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。
 
#2  
我们大手牵小手-
HP:2944
注册日期:2007-05-07
状态:离线
2007-08-23 19:29
  自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

  骑马:每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。

  滑水:每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。
 
#3  
我们大手牵小手-
HP:2944
注册日期:2007-05-07
状态:离线
2007-08-23 19:29
  高尔夫球:每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒,对保持线条优美极为有利。

  慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。

  散步:每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。
 
#4  
我们大手牵小手-
HP:2944
注册日期:2007-05-07
状态:离线
2007-08-23 19:29
  滑旱冰:每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和部力量。

  跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。

  壁球:每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性,可减肥,可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。 
#5  
我们大手牵小手-
HP:2944
注册日期:2007-05-07
状态:离线
2007-08-23 19:29
  网球:每半小时消耗热量二百二十卡。这是项激烈运动,它能够锻炼心肺功能,锻炼灵活性。

  乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。

  排球:每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺。  
#6  
HP:12
注册日期:2007-11-17
状态:离线
2007-11-17 19:16
额。。。要加油啦~  
#7  
收藏本主题 新贴 回复
本主题被查看703次, 共7个帖子, 1页, 当前为第1页     选择页数: 1      跳转到第
快速发新回复:
内容


 
[完成后可按 Ctrl+Enter 发布]  

查看精简版:15项运动热量消耗统计