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HP:1987
注册日期:2007-06-03
状态:离线 |
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2007-08-23 18:45 |
运动不论时间和地点。随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的keep fit方法。
[第一套动作]
1、站立，双手举起枕头。
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HP:1987
注册日期:2007-06-03
状态:离线 |
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2007-08-23 18:46 |
 2、把枕头举至头后。重覆做8-10次。
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HP:1987
注册日期:2007-06-03
状态:离线 |
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2007-08-23 18:47 |
[第二套动作]
3、站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。
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HP:1987
注册日期:2007-06-03
状态:离线 |
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HP:1987
注册日期:2007-06-03
状态:离线 |
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HP:1987
注册日期:2007-06-03
状态:离线 |
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2007-08-23 18:49 |
 4-6、维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。 重覆做8-10次。
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HP:1987
注册日期:2007-06-03
状态:离线 |
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2007-08-23 18:49 |
[第三套动作]
7、站立，右手拿枕头。
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HP:1987
注册日期:2007-06-03
状态:离线 |
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2007-08-23 18:50 |
 8、左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。
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HP:1987
注册日期:2007-06-03
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2007-08-23 18:55 |
[第四套动作]
9、坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下。
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HP:1987
注册日期:2007-06-03
状态:离线 |
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2007-08-23 18:55 |
 10、放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下。 左右每边重覆做8次。
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