芦苇网 论坛 减肥瘦身 治疗手腕肿痛的瑜伽动作 [图]

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标题: 治疗手腕肿痛的瑜伽动作 [图]
我们大手牵小手-
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2007-08-14 19:07
对于手腕的肿痛，可从矫正肩膀的姿势开始。

　　　手腕练习





　　１、双腿平坐，双手手臂合起，眼睛平视，脊椎挺直。


 
#1  
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2007-08-14 19:07




２、起身，面向墙，双脚微张，手臂伸直，手掌贴于墙上，双手手指向内张开。
 
#2  
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2007-08-14 19:11




　　３、在第二步的基础上，身体向前倾，手关节弯曲。然后伸直，来回五次。 
#3  
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2007-08-14 19:12
手腕的运动





１、直立，双手自然放在身体两侧。手臂交叉，双手并拢伸直。
 
#4  
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2007-08-14 19:13




２、肩膀倾向前方，半屈膝，头部与手臂贴近，这使手部的血液循环。 
#5  
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