对于手指的肿痛及疼痛，可以先把关节打通。不妨做做手指的运动。

　　手指的运动





　　１、平躺，双手举起与肩同宽。手指完全打开，为了充分的用力，手腕保持水平，手背直角地立起。把肿痛的手指有耐心的尽量伸直，一个星期后，肿痛就会消失。


 

２、在第一步的基础上，手肘弯曲，双手用力握拳。 

３、在第二步的基础上，双手放在胸口前，双手握拳放松。
 

手一旦发冷，立刻就会再肿痛，最好注意手部保温，有耐心的做下去。 

　手指的灵活





　　１、跪坐，脊椎挺直，头部与身体形成一条直线，闭眼静心，双手举起打开４５度。拇指翘起，其它四指关节弯曲。 

２、双臂合起放在耳侧，双手拇指指尖相触。 

　　３、嘴巴轻轻张开，呼吸，双臂张开与肩平行，手肘处稍微弯曲，手掌放松自然张开。