胃下垂、内脏下垂，可利用效率好的姿势治疗。

　　对于胃下垂症的病患，医生都会如此地说：“胃下垂并不是什么病，只是为比较长罢了。那时体质本如此，一生都好不了”。事实上，他曾经是一个很严重的胃下垂患者。当时的体重只有三十五公斤，腹部软瘫瘫的，不仅是胃袋，所有的内脏都呈下垂状态。正因为内脏功能差，形成了无气力体质，动辄感到疲倦，几乎睡掉了每天的一半时间。因为身体感到疲倦，日常的姿势又极端的不好，甚至有人把他形容成“在胃部折成两段的人”。

　　他学了瑜伽以后，利用各种的姿势活动身体之后，在不知不觉间就新人痊愈了，其中效率最好的姿势，首推“颈部着地的倒立”。　

 

头部倒立的姿势





１、最初练习的人，只要在墙壁前，首先在墙壁前跪着，在离开墙约十公分的地方，把两手的手指交叉，再用交叉的手与两肘做成正三角形。两肘之间约等于肩宽，太宽的话平衡就会崩溃。
 

２、把头部放入两手之间，抱着头，把膝盖伸直，臀部抬高，就以这个姿势，把腿靠近脸孔。

　　如此就可以产生效果，你不妨练习一下。

　　把重心移到头部，两肘一旦用力，腿部就会变轻而能离开地板。开始时，把腿往上贴在墙壁就行了。

　　颈部及头部感到疼痛时，立即停止。
 

３、腿贴上墙壁后，就可以缓慢的调整呼吸，使姿势安定。倒立时，脸部收紧的话，胸部及腿部就会感到紧张，胸部凸出，背脊会弯曲，腰部就会疼痛。

　　“倒立”的效果很大，但是危险也很多，最好接受熟练者的指导，或者叫一个人在旁边帮你。
 

４、腿贴上墙壁后，就可以缓慢的调整呼吸，使姿势安定，倒立时，脸部收紧的话，胸部及腿就会感觉到紧张，胸部会凸起，背脊就会弯曲，腰部就会疼痛。
 

５、慢慢地将腿放下，臀部抬高，使脚趾触及地面。
 

６、膝盖跪在地面。 

７、身体向后伸展，慢慢跪坐在小腿上，双手放开至身体两侧，手背贴地。