整理了一下，弄个目录，看起来方便些


3楼：丝瓜炒鱿鱼
5楼：清蒸花蟹
6楼：山药扇骨汤
12楼：冬瓜煮田鸡
12楼：山药排骨汤
19楼：豉油皇侵大虾
21楼：肉片炒豆角
22楼：虾米茶树菇煮节瓜
25楼：盐水濑尿虾
46楼：鲜奶炖雪蛤
48楼：西瓜沙拉
54楼：苦瓜炒牛肉
55楼：豉汁蒸排骨
57楼：虫草炖乳鸽
58楼：香焖豆腐
62楼：黄瓜炒肉片
63楼：香焖秋刀鱼
64楼：姬松茸排骨汤
67楼：炒螃蟹
68楼：紫菜蛋花汤
69楼：肉丝炒米粉
70楼：玉米汁
71楼：炒通菜
74楼：灵芝煲乌鸡
74楼：煎蚝饼
76楼：白切鸡
77楼：柠檬秋刀鱼
77楼：酱汁秋刀鱼
78楼：紫菜排骨汤
79楼：番茄牛肉
80楼：茶树菇肉片炒豆角
83楼：奇异果沙拉
95楼：胡椒白果煲猪肚汤
96楼：香嫩猪肚
97楼：蒜茸炒豆角
98楼：蒸鱼头
103楼：玉米须猪肚汤
122楼：霸王花猪骨汤 

沙发 

菜谱来咯

丝瓜炒鱿鱼 
原料：丝瓜，鱿鱼，蒜茸少许，盐，糖，绍酒半汤匙，油

制作： 
  1、丝瓜洗净去皮，切成小段，再把段十字分成四块。   
  2、鱿鱼洗净刻花，切成一寸见方的块待用。   
  3、油适量加热至七成热，放入蒜茸至香味出，再倒入鱿鱼爆炒，赞酒捞出。   
  4、少量油倒入油锅加至六成热，倒入丝瓜、放入适量盐，糖，加少许水，加锅盖用文火闷五分种。   
  5、倒入爆炒过的鱿鱼，起锅即成。   

  特点：味鲜、色美。含丰富的碘、钙。
 

菜谙。过程 

清蒸花蟹，这个做起来好简单，而且很好吃，我好喜欢呢，吃得时候要沾上大红浙醋，味道更鲜美

原料：花蟹三个，姜片，盐，油，葱段，香菜，

制作： 
  1、螃蟹洗好，把蟹盖掰开，把鳃，内脏去掉，洗干净放盘子里   
  2、放上姜片，少许油，很少很少的几颗盐，隔水蒸15分钟
  3、快好的时候撒上葱段，香菜段 
  4、 好了，沾上大红浙醋，味道更鲜美
     

新鲜的山药汤，好好喝

材料：新鲜的山药，猪骨，玉竹，沙参，蜜枣，枸杞

1.山药去皮切小块，猪骨先飞水

2.把猪骨，山药，玉竹，沙参，蜜枣放进锅里，放适量清水，大火15分钟转小火煲两小时左右

3.等汤快好时放些枸杞煲


山药是健脾、补肺的，还有美容的功能，常食不但能使皮肤白皙，更重要的是山药里有足够的纤维，对于减肥的MM来说是一种天然的纤体美食。 

很好的！！

 

写过程。不然我学不会 

嘻嘻，自家种的杨梅，让大家开开胃 

不写过程。LOCK怎么发啊 

 

冬瓜煮田鸡，很清淡的菜，夏天吃很适合呢，我这没放莲子，一样很好吃

材料：冬瓜、田鸡、猪肉粒、莲子（煮熟）、草菇、姜片、鸡汤或矿泉水、盐、糖、油。

　　做法：冬瓜去皮和囊，切小块备用。田鸡杀好洗净，斩小块备用。草菇洗净切片备用。加热，放入适量的鸡汤或矿泉水，倒入冬瓜、姜片和适量油，用中火煮至冬瓜软绵，再放入莲子，草菇、田鸡、猪肉粒煮熟，最后用适量盐、糖调味即可，上菜前放香菜和葱

 

大肚子能吃吗？ 

田鸡和牛蛙一样吗？要去皮吗？TX说要去皮。可是我在饭店吃的怎么没有去皮呢？ 

怀孕可以吃啊，给你看这个食谱

孕妈咪食谱：山药排骨汤

　　【材料】山药200克、排骨300克

　　【调味料】A料:盐1/4小匙

　　【做法】

　　1、排骨洗净，放入滚水中汆烫，去除血水，捞出。山药去皮，切3厘米大块(图1)。

　　2、锅中倒入5-6杯水，放入烫好的排骨，中火煮约40分钟，加入山药(图2)，再以中火续煮10-20分钟至山药熟，加入A料调匀即可端出。

　　营养分析：

　　1、山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。

　　2、妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可利用山药来改善。

　　贴心叮咛：

　　1、熬排骨汤可加2-3滴白醋，以促使骨中的钙质释出，并溶入汤汁中，使汤味鲜美。

　　2、山药去皮切块后极易发黑，可抹少许盐来防止。

　　此汤不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。
 

田鸡和牛蛙不一样啊，田鸡是青蛙呢，去皮比较干净些拉，皮里带着好多细菌，如果不去一定要煮熟点 

MM太贴心了 

现在好像买不到田鸡了啦。好吧。那我不去皮煮熟一点、因为我觉得皮好吃 

豉油皇侵大虾

原料：罗氏虾，盐，糖，油，葱段，香菜段

制作：   
　　  1、虾洗干净装在碟子上，放豉油淹10分钟，虾会跳出来的，要用个盖子盖着，让它的身子都吸慢豉油，那样会好入味得拉   
　　  2、放一点点，盐，糖，油，隔水蒸15分钟
　　  3、快好的时候撒下 葱段，香菜段
　　   

色香味俱全呀。MM家的菜我爱吃的。什么螃蟹什么田鸡什么虾最爱吃这些东西了 

肉片炒豆角

原料：豆角，肉片，蒜茸少许，盐，糖，绍酒半汤匙，油

制作：   
　　  1、豆角摘成段，洗净       
　　  2、肉切片     
　　  3、油适量加热至七成热，倒入肉片爆炒，赞酒捞出。       
　　  4、少量油倒入油锅加至六成热，放入蒜茸至香味出，倒入豆角、放入适量盐，糖，加少许水，加锅盖用文火闷五分种。       
　　  5、倒入炒过得肉片，起锅即成。     

虾米茶树菇煮节瓜


原料：虾米，茶树菇，节瓜，盐，糖，油

制作：       
　　    1、节瓜切丝， 茶树菇丝开             
　　    2、虾米下油锅爆香，放节瓜炒下，再放茶树菇，放糖，盐，沾点水，加盖煮5分钟   

节瓜属葫芦科一年生攀援草本植物，是冬瓜的一个变种，所以又名小冬瓜

节瓜－节瓜含大量维他命B、C  和纤维素，可预防感冒，清肠胃，利小便。  瘦肉－滋阴健肌。

名称：,  节瓜，别：毛瓜、黄瓜，英：Hairy  Cucumber.  类别：,  瓜类蔬菜.  拣选指南：,  宜选：瓜身多毛，呈光泽，为之新鲜。  烹前处理贮存方法：.  食谱：.  营养价值：,  含有丰富的钾盐，还有胡萝卜素、钙、磷、铁、维他命A,  B  和C  。降胆固醇。     
　　       

MM真会做饭啊
 

  这个汤很好吃的，可以再加点蘑菇，很鲜的 

盐水濑尿虾

濑尿虾，又称"爬虾"、"弹虾"

原料：濑尿虾，盐，白胡椒，姜丝，油

制作：   
　　  1、白胡椒少许压碎，先放水到锅里，放进白胡椒煮开   
　　  2、放油，盐，姜丝，濑尿虾，煮10分钟         
　　  3、起锅前方上葱段，香菜段       
　　     

味道好鲜甜，简单又好吃，就是掰壳的时候容易弄到手，吃这个要有技巧哦