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标题: 十大健康的瘦身减肥食谱
HP:2632
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2007-03-30 13:30
减肥食谱一:

  早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

  中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

  晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

 
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#1  
HP:2632
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2007-03-30 13:30
减肥食谱二: 

  早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

  中餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

  晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

 
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#2  
HP:2632
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2007-03-30 13:30
减肥食谱三:

  早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

  中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

  晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
 
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#3  
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2007-03-30 13:31
减肥食谱四:

  早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

  中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

  晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

 
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#4  
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2007-03-30 13:31
减肥食谱五:

  早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶

  中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝

  晚餐 豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

 
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#5  
HP:2632
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2007-03-30 13:31
减肥食谱六:

  早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块

  中餐 豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜

  晚餐 蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤
 
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#6  
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2007-03-30 13:31
减肥食谱七:

  早餐 红枣玉米糊糊一碗,素包子一个

  中餐 素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭

  晚餐 麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗
 
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#7  
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2007-03-30 13:31
减肥食谱八:

  早餐 牛奶燕麦粥一碗,肉松1勺,桂圆5个

  中餐 熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个

  晚餐 咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗
 
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本回复由lily_mary编辑于2007-3-30 13:37:01
#8  
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2007-03-30 13:31
减肥食谱九:

  早餐 黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜

  中餐 清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个

  晚餐 红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵)
 
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#9  
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2007-03-30 13:31
减肥食谱十:

  早餐 绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只

  中餐 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗

  晚餐 白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个
 
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#10  
布卡爱加鲁
HP:18528
注册日期:2006-08-22
状态:在线
2007-03-30 17:17
我一顿早饭就吃完了你一天的了怎么办 
#11  
HP:2632
注册日期:2006-08-08
状态:离线
2007-03-30 18:23


引用:
原帖由apple单于 2007-03-30 17:17 发表 
我一顿早饭就吃完了你一天的了怎么办

那接下来的一天就不要吃了! 
#12  
HP:2632
注册日期:2006-08-08
状态:离线
2007-03-30 18:25


引用:
原帖由apple单于 2007-03-30 17:17 发表 
我一顿早饭就吃完了你一天的了怎么办

你家福特要笑不动了,娶的老婆一天只要给她喂一顿就行,省钱得厉害啊~ 
#13  
愛老婆協會會長
HP:12896
注册日期:2006-09-21
状态:在线
2007-03-30 19:27


引用:
原帖由lily_mary于 2007-03-30 18:25 发表 

你家福特要笑不动了,娶的老婆一天只要给她喂一顿就行,省钱得厉害啊~

一頓吃掉一天的量,哪笑得出來呀~~~幸好現在是吃公司的,心不疼~~~ 
#14  
灌水队部长
HP:2595
注册日期:2006-10-14
状态:离线
2007-03-30 19:38


引用:
原帖由apple单于 2007-03-30 17:17 发表 
我一顿早饭就吃完了你一天的了怎么办

真能吃。 
#15  
布卡爱加鲁
HP:18528
注册日期:2006-08-22
状态:在线
2007-03-30 22:31


引用:
原帖由亨利福特于 2007-03-30 19:27 发表 


引用:
原帖由lily_mary于 2007-03-30 18:25 发表 

你家福特要笑不动了,娶的老婆一天只要给她喂一顿就行,省钱得厉害啊~

一頓吃掉一天的量,哪笑得出來呀~~~幸好現在是吃公司的,心不疼~~~

我看图片上的饭菜一点食欲都么有 
#16  
HP:2632
注册日期:2006-08-08
状态:离线
2007-03-30 22:41
减肥饭菜,哪有这么好吃好看的。统统都是低盐、低油、低糖、低脂,结果就是难吃的要死。 
#17  
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