大家早饭吃些啥



偶一般是稀饭，荷包蛋，酱菜的干活

你们呢？ 

sf 

天冷 芦苇的人也少了好多哦 

偶一个人 真无聊阿 

大力支持芦苇的水帖发展 哈哈 

不吃早饭的危害

刚刚看到有人很自豪的说自己从不吃早饭的。 以前我也不吃早饭的，但慢慢的胃就有反映了，所以现在我还是坚持吃早饭。

那不吃早饭有什么坏处呢？
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。


友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。 

我上班早上喝豆浆吃茶叶蛋包子粽子面包蛋糕酸奶饼干
选项很多
量也很大

不上班就喝开水 

ＭＭ你比偶奢侈多了，偶每天早晨四个烧饼．有时候还要被半道打劫的 

偶吃烧饼的干活 

现在可是法制社会哦 

告诉我的,把你们吓倒.两杯咖啡.黄瓜几片.玉米四匙.蛋饼半个或前鸡蛋一个,炒面或炒米线一小碗.肉一碗.青菜通常只吃一口.奶茶或豆浆一杯.比福特吃得还多 

四个 

 

食神 

今天7的是烧饼 

烧饼很畅销阿 现在 

今天欧吃的大娘水饺 

白粥...........就花生米! 

减肥？ 

大家要记住： 早饭要吃饱 中饭要吃好 晚饭要吃少 

烧饼好7，现在还在7着呢 

 

大家都来说说自己早饭吃些啥，交流交流哦 

俺经常买几十个烧饼或者二十多个包子
凡是俺吃这两个选项的时候，打劫的特别多，所以偶一般跟老板预定，省得偶去买的时候烧饼么那么多

我那包子可是大包哦 

表告诉偶这是你一顿的量........