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HP:1487
注册日期:2006-11-09
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2006-11-30 10:29 |
吃大餐：
结婚宴席、朋友请客，席间不吃得十二分饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。
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HP:1487
注册日期:2006-11-09
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2006-11-30 10:30 |
糖和咖啡因：
食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙
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HP:1487
注册日期:2006-11-09
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2006-11-30 10:30 |
不吃早餐：
早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的8个小时之内，身体内的脂肪会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。
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HP:1487
注册日期:2006-11-09
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2006-11-30 10:31 |
吃得太快：
要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑告诉你已经吃饱的机会。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽
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HP:1487
注册日期:2006-11-09
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2006-11-30 10:31 |
饮水不足：
新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天应喝8杯水。
其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳民伤财地吃一堆减肥药。
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HP:297
注册日期:2006-11-01
状态:离线 |
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2006-11-30 10:55 |
完了，完了，我全都符合歪
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HP:1487
注册日期:2006-11-09
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2006-11-30 10:57 |
那你好开始注意了哦
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| 布卡爱加鲁 |
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HP:18610
注册日期:2006-08-22
状态:离线 |
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| 潜水队书记 |
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HP:4402
注册日期:2006-10-25
状态:离线 |
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2006-11-30 14:35 |
不仅吃得多
我还嘴不停
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HP:1487
注册日期:2006-11-09
状态:离线 |
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2006-11-30 15:30 |
少吃点,尤其是晚上
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| 灌水队旗手(元老) |
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HP:3806
注册日期:2006-08-19
状态:离线 |
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2006-11-30 15:44 |
瘦子要想胖，睡觉前吃碗面
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HP:1487
注册日期:2006-11-09
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HP:222
注册日期:2006-07-30
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2006-12-01 19:40 |
原帖由 心语玻璃 于 2006-11-30 10:30 发表
糖和咖啡因：
食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这秠... 
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HP:222
注册日期:2006-07-30
状态:离线 |
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2006-12-01 19:41 |
原帖由 allok 于 2006-11-30 15:44 发表
瘦子要想胖，睡觉前吃碗面 偶晚上吃的是一天当中最多的!! 要吃到睡觉前!!1
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HP:1487
注册日期:2006-11-09
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2006-12-01 19:59 |
原帖由 柏柏小丫头 于 2006-12-1 19:41 发表
偶晚上吃的是一天当中最多的!!
要吃到睡觉前!!1 真羡慕
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HP:222
注册日期:2006-07-30
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2006-12-01 20:09 |
我最近也觉得自己吃的太多了,特别是老公下班晚,没有陪我,就是电脑和零食陪我
偶要少吃点,控制点啊!!!
呵呵!
可是零食在面前控制不住啊!
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HP:1487
注册日期:2006-11-09
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2006-12-01 21:39 |
我是想吃不敢吃.怕胖!
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| 潜水队书记 |
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HP:4402
注册日期:2006-10-25
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2006-12-01 22:02 |
吃 刚刚外面火锅回来 天天吃撑  |
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| 布卡爱加鲁 |
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HP:18610
注册日期:2006-08-22
状态:离线 |
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| 潜水队书记 |
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HP:4402
注册日期:2006-10-25
状态:离线 |
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2006-12-01 22:07 |
我刚刚啃完一根甘蔗
不见我现在打字速度上来了么，刚刚是一指禅
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HP:1487
注册日期:2006-11-09
状态:离线 |
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2006-12-01 22:33 |
原帖由 skya 于 2006-12-1 22:07 发表
我刚刚啃完一根甘蔗
不见我现在打字速度上来了么，刚刚是一指禅 
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| 飞飞妈 |
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HP:22775
注册日期:2006-07-31
状态:离线 |
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2006-12-01 22:45 |
胖就胖吧*#*P 以前比较注意，今年根本就没去在乎这个，结果最近发现冬天的衣服都小了 |
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HP:1487
注册日期:2006-11-09
状态:离线 |
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2006-12-02 08:55 |
原帖由 trecom 于 2006-12-1 22:45 发表 胖就胖吧*#*P 以前比较注意，今年根本就没去在乎这个，结果最近发现冬天的衣服都小了 还来得及
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HP:222
注册日期:2006-07-30
状态:离线 |
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2006-12-02 10:56 |
原帖由 trecom 于 2006-12-1 22:45 发表 胖就胖吧*#*P 以前比较注意，今年根本就没去在乎这个，结果最近发现冬天的衣服都小了 MM不能自暴自弃啊,偶也要注意点了,冬天到了,吃的可多了! 
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| 布卡爱加鲁 |
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HP:18610
注册日期:2006-08-22
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2006-12-02 12:30 |
偶也是用的一指禅
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