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| 兮兮 |
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HP:3525
注册日期:2006-07-23
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2006-09-13 09:59 |
前言:
怀孕前的准备
(1) 补充叶酸
可以从怀孕前半年开始补充 到宝宝3个月为止 让身体的叶酸水平保持在稳定水平因为胚胎发育早期需要大量叶酸，可防止胚胎畸形导致
药店里有卖的
我是怀孕后才开始吃的 吃了一个月
1 怀孕期间的饮食
要想生孩子以后恢复 其实功课是做在前面
一般来说 怀孕后 体重增加最标准是12公斤
小孩出生时 男孩标准体重6.6斤 50公分
女孩6.3斤 49公分
我怀孕期间严格控制, 每个参数都是标准值
宝宝出生时也是标准值 10分
不要吃太多 特别是米饭
吃有营养的 营养够就行了
水果每天一到二个 多吃了没必要
蛋白质 和维生素 搭配
特别注意锌元素的补充, 可以增加骨骼柔韧, 减少生宝宝的痛苦
2 怀孕期间的运动...
每天走路30分钟 用电脑30分钟后站一站 走一走 晃一晃
随着肚肚一天天变大 运动也越来越不方便了
最初三个月 身体有不适反应 而且有滑胎危险
运动量不能太多 多休息为好 禁止LG胡来
特别有个流产经历的特别小心为好
(我是特别厉害的, 怀着宝宝 还跑去苏北 把驾照考了 一车人考中3个 就有我 可能宝宝给我好运气了吧 大家不要跟我学 这样做是对自己 对宝宝不负责任的)
4个月以后 身体不再有不适感 也是整个孕期最轻松的一段时间 宝宝也开始调皮了 很有意思 有时间可以出去散散步 和大自然多接触 呼吸新鲜空气 宝宝能感受到
晚上睡觉开始要把脚翘高睡 这样后期腿不会肿
常常做些体操 活动筋骨 让身体柔软 为最后的宝宝出生做准备
爬楼梯也是不错的选择 可以锻炼盆骨
(我怀孕6个月的时候 新家电梯还不能用, 我还爬到了15楼, 不过心里有数 走走停停)
7个月以后 肚肚沉重 想多走也不可能了, 运动不能太剧烈了, 特别晾衣服 向上拿东西 弯腰捡东西 还是叫LG做吧
每天晚饭后散散步 是很有帮助的 为顺产做准备
多和宝宝交流 宝宝可以感觉到
3 顺产和剖腹产
4 宝宝出生后的饮食....
5 宝宝出生后的运动.....
[ 本帖最后由 Jaina 于 2006-9-14 11:36 编辑 ]
本贴由jaina编辑于2007-1-16 11:33:33 |
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| 泉水叮当 |
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HP:16062
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| 泉水叮当 |
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HP:16062
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2006-09-13 10:08 |
少吃零食多走路．运动还是很有用的
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| 兮兮 |
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HP:3525
注册日期:2006-07-23
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2006-09-13 10:11 |
原帖由 叮叮当当 于 2006-9-13 10:08 发表
少吃零食多走路．运动还是很有用的 叮当看不出有宝宝的
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| 布卡爱加鲁 |
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HP:18584
注册日期:2006-08-22
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2006-09-13 10:16 |
多吃水果.多投入生活.不要闲闲的没事做.
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| 飞飞妈 |
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HP:22775
注册日期:2006-07-31
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2006-09-13 10:54 |
原帖由 apple单 于 2006-9-13 10:16 发表
多吃水果.多投入生活.不要闲闲的没事做. 你还没有宝宝吧 
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HP:8791
注册日期:2006-08-27
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2006-09-13 10:58 |
原帖由 trecom 于 2006-9-13 10:54 发表 你还没有宝宝吧 人家先提前学习一下嘛…… 偶一个同事前两天刚生下小孩子的，以前比偶稍微胖一点，现在不夸张的说有我两个粗……晕死了，我都快有生孩子恐惧症了…… 
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| 兮兮 |
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HP:3525
注册日期:2006-07-23
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2006-09-13 11:36 |
1 怀孕期间的饮食
要想生孩子以后恢复 其实功课是做在前面
一般来说 怀孕后 体重增加最标准是12公斤
小孩出生时 男孩标准体重6.6斤 50公分
女孩6.3斤 49公分
我怀孕期间严格控制, 每个参数都是标准值
宝宝出生时也是标准值 10分
不要吃太多 特别是米饭
吃有营养的 营养够就行了
水果每天一到二个 多吃了没必要
蛋白质 和维生素 搭配
特别注意锌元素的补充, 可以增加骨骼柔韧, 减少生宝宝的痛苦
2 怀孕期间的运动...
3 顺产和剖腹产
4 宝宝出生后的饮食....
5 宝宝出生后的运动.....
[ 本帖最后由 Jaina 于 2006-9-14 10:37 编辑 ]
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| 兮兮 |
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HP:3525
注册日期:2006-07-23
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2006-09-13 11:38 |
有空慢慢来补充
希望对姐妹有帮助 女人爱自己最重要
别指望老公来学习这些再教你.
男人在忙男人的事情呢
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HP:3319
注册日期:2006-07-29
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HP:3201
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2006-09-13 11:38 |
继续学习``这可是讨好LP的法宝啊11哈哈1
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HP:1434
注册日期:2006-07-29
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| 四条杠 |
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HP:1755
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2006-09-13 13:49 |
学习好了告诉我老婆
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| 布卡爱加鲁 |
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HP:18584
注册日期:2006-08-22
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2006-09-13 13:56 |
嗯.多吃水果对宝宝皮肤好/吃东西要慢.这样才有利于身体恢复
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HP:3319
注册日期:2006-07-29
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HP:509
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| 兮兮 |
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HP:3525
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2006-09-13 14:56 |
等顶到翻页 再写
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HP:91
注册日期:2006-09-13
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2006-09-13 15:12 |
顶一下 等待中...
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| 布卡爱加鲁 |
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HP:18584
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HP:3319
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| 兮兮 |
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HP:3525
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2006-09-13 17:05 |
下班了 , 明天来说
2 怀孕期间的运动...
大家补充 给没有体验过的姐妹们一些启示
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| 布卡爱加鲁 |
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HP:18584
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2006-09-13 17:14 |
怀孕期间要多走路
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| 兮兮 |
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2006-09-14 10:23 |
原帖由 apple单 于 2006-9-13 17:14 发表
怀孕期间要多走路  但也不能走太多
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