治疗手腕肿痛的瑜伽动作 [图] - 2007-08-14 19:07:22
对于手腕的肿痛，可从矫正肩膀的姿势开始。
[color=Red] 手腕练习[/color]
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１、双腿平坐，双手手臂合起，眼睛平视，脊椎挺直。
- 2007-08-14 19:07:52
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２、起身，面向墙，双脚微张，手臂伸直，手掌贴于墙上，双手手指向内张开。
- 2007-08-14 19:11:01
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３、在第二步的基础上，身体向前倾，手关节弯曲。然后伸直，来回五次。
- 2007-08-14 19:12:16
[color=Orange]手腕的运动[/color]
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１、直立，双手自然放在身体两侧。手臂交叉，双手并拢伸直。
- 2007-08-14 19:13:12
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２、肩膀倾向前方，半屈膝，头部与手臂贴近，这使手部的血液循环。