治疗手指疼痛的瑜伽动作 [图] - 2007-08-09 19:23:08
对于手指的肿痛及疼痛，可以先把关节打通。不妨做做手指的运动。
[color=Red]手指的运动[/color]
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１、平躺，双手举起与肩同宽。手指完全打开，为了充分的用力，手腕保持水平，手背直角地立起。把肿痛的手指有耐心的尽量伸直，一个星期后，肿痛就会消失。
- 2007-08-09 19:23:42
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２、在第一步的基础上，手肘弯曲，双手用力握拳。
- 2007-08-09 19:24:11
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３、在第二步的基础上，双手放在胸口前，双手握拳放松。
- 2007-08-09 19:24:30
手一旦发冷，立刻就会再肿痛，最好注意手部保温，有耐心的做下去。
- 2007-08-09 19:25:24
[color=Red] 手指的灵活[/color]
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１、跪坐，脊椎挺直，头部与身体形成一条直线，闭眼静心，双手举起打开４５度。拇指翘起，其它四指关节弯曲。
- 2007-08-09 19:25:53
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２、双臂合起放在耳侧，双手拇指指尖相触。
- 2007-08-09 19:26:21
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３、嘴巴轻轻张开，呼吸，双臂张开与肩平行，手肘处稍微弯曲，手掌放松自然张开。